زهرة ربيعية
•
مشكووووووووووورة
amilo :
حبوبتي00 رائحة النرجس00 انا اسوي زيك بس مستحيل اقوم الصبح00 عشان كذا اخربط اكل حلويات الظهرالى العصر والساعه تقريا 5 اتغدا ومااحس بالجوع الى من 10 وفوق والله صايرنظامي زفت00 اتمنى تساعديني كيف ارتب وقتي بدون جوع ولا تخبيص00 ومشكور يالغاليه على موضوعك الراااااااااااااااااااااااااااااااااااائعحبوبتي00 رائحة النرجس00 انا اسوي زيك بس مستحيل اقوم الصبح00 عشان كذا اخربط اكل حلويات الظهرالى...
هلا بيكي ياقمر أنا مثلك حببتي يومي بيبدأ الظهر ولكن لازم أصحى فى الصباح مع ولادي عشان المدارس ولذلك أنا باخد الحلو الصبح وبعدين أشتغل نحو ساعة بالبيت وبعدين أنام لحين عودة بناتى من المدرسة وأتغدى معاهم وهكذا
أما فى أيام الآجازة بتاعت بناتي ببدأ يومي الساعة 12 ظهراً بتناول فاكهة وبعدها وحوالى الساعة 4 بتغدى وممكن أتناول قطعة حلوة صغيرة فقط وخلاص باقي اليوم مافي غير سوائل وفاكهة وذلك عند اللزوم
المهم حببتي أتعودي تأكلين الحلويات بدري قدر الآمكان لو مش قادرة تستغني عنها وللعلم أنا مش كل يوم باكل حلويات يعني لو فى عندى باكل لو مافيش مش باكل ودايماً بسوي الحلويات فى أخر الآسبوع فقط
أما فى أيام الآجازة بتاعت بناتي ببدأ يومي الساعة 12 ظهراً بتناول فاكهة وبعدها وحوالى الساعة 4 بتغدى وممكن أتناول قطعة حلوة صغيرة فقط وخلاص باقي اليوم مافي غير سوائل وفاكهة وذلك عند اللزوم
المهم حببتي أتعودي تأكلين الحلويات بدري قدر الآمكان لو مش قادرة تستغني عنها وللعلم أنا مش كل يوم باكل حلويات يعني لو فى عندى باكل لو مافيش مش باكل ودايماً بسوي الحلويات فى أخر الآسبوع فقط
حلو رجيمك عجبني عطينا افكارحلو رجيمك عجبني عطينا افكار
هلا بيكي حببتي والحمد لله أن الرجيم عجبك بس حببتي أنا مش بعتبرة رجيم هو نظام حياة خلاص أتعودت علية وعقبالكم مثلي
شوفي حياتي أهم شيء فى هذا النظام هو أختيار ماهو صحي فى الطعام مثلاً أنا باكل خبز النخالة وخبز البر بصفة دائمة ولا أتناول غيرهم أبدااااااااا
بعد الساعة 2مابتناول أبداً غير السوائل والمشروبات الدافئة وغير المحلاة وممكن زبادي خالي الدسم أو فواكهة
فى الصباح ممكن تتناولي قطعة جاتوة أو كيكة مع حليب بدون سكر بس باقى اليوم لاتقتربي من الحلويات
أنا كنت يوم بفطر بصنف من الحلويات واليوم أل بعدية ببدأ فطوري بالفواكهة وألغي الحلويات فى هذ اليوم
والغداء بيكون من أكل البيت مثل
قطعة مكرونة بالبشاميل + طبق سلطة كبير
أو عدد 2هامبورجر + خبز نخالة + سلطة
أو كفتة مشوية + خبز نخالة + طبق سلطة
المهم حببتي نسكر الفم من بعد وجبة الغداء
وأيام كتير باكل فى الفطور والغداء لبنة وخبز نخالة وخضروات فقط
يعني كل واحد على حسب رغبة فى الطعام بياكل أل يحبة وباقى اليوم لالالالالالالالالالالالالاطعام
شوفي حياتي أهم شيء فى هذا النظام هو أختيار ماهو صحي فى الطعام مثلاً أنا باكل خبز النخالة وخبز البر بصفة دائمة ولا أتناول غيرهم أبدااااااااا
بعد الساعة 2مابتناول أبداً غير السوائل والمشروبات الدافئة وغير المحلاة وممكن زبادي خالي الدسم أو فواكهة
فى الصباح ممكن تتناولي قطعة جاتوة أو كيكة مع حليب بدون سكر بس باقى اليوم لاتقتربي من الحلويات
أنا كنت يوم بفطر بصنف من الحلويات واليوم أل بعدية ببدأ فطوري بالفواكهة وألغي الحلويات فى هذ اليوم
والغداء بيكون من أكل البيت مثل
قطعة مكرونة بالبشاميل + طبق سلطة كبير
أو عدد 2هامبورجر + خبز نخالة + سلطة
أو كفتة مشوية + خبز نخالة + طبق سلطة
المهم حببتي نسكر الفم من بعد وجبة الغداء
وأيام كتير باكل فى الفطور والغداء لبنة وخبز نخالة وخضروات فقط
يعني كل واحد على حسب رغبة فى الطعام بياكل أل يحبة وباقى اليوم لالالالالالالالالالالالالاطعام
الصفحة الأخيرة