0water0 @0water0
عضوة جديدة
نفسية الحامل في الشهر التاسع ومابعد الولادة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم ياكروشات
بقولكم موضوع مهم مره حتى يمكن اهم من كل تجهيزات الولادة من شنطة ولبس واستقبال وغيره ..
وله تأثير على حياتك ويومك بالكامل ..
.
.
.
( نفسيتتتك ) بعد الولادة او اثناء الحمل..
اكيد كلكم سمعتو عن نفسية الحامل بعد الولادة وانه ممكن يجيها اكتئاب بعد الولادة او حتى في الشهر التاسع
تمام انا ما اقول انه هاذا الشي كذب او خطأ
بس ليش الواحد يشبع نفسه بهاذي الافكار !! الى ان بعد ماتولدي يسير عقلك لاشعوريا يطبق انك مكتئبه ونفسيتك تعبانه
يعني انا اشوف كثير حوامل يستنو ولادتهم سواء مخلصين التاسع او لسا توهم في التاسع و يقولو لنفسهم انا خلاص نفسيتي تعبانه على الاخير ما ني قادره وكثير كلام سلبي غيره
يابنات والله انتبهو حتى لو كنتي تعبانه راح تزيدي تعب بهاذا الكلام السلبي اللي ترسليه لنفسك
وترا بقولكم معلومة انه مو كل الحوامل يجيهم اكتئاب بعد الولادة بس يسيرو يمثلو على نفسهم بهاذا الشي من كثر مايقولوه
لنفسهم او يقرأو عنه وكذا راح يتعبو ويتعب البيبي معاهم
حتى الحليب ممكن يقل وتسير مشاكل صحيه كله بسبب النفسيه والكلام السلبي اللي نرسله لنفسنا
شوفو عندكم هاذا الكلام جدا جميل قرأته في احدى الكتب :
.
.
الدليل السهل لتغيير التصرفات :
من المرجح أن يكون لدى المرأة ما بعد الولادة أفكار مظلمة التى يمكنها أن تؤدى إلى المزاج المكتئب. و هذه حقيقة .
حاولي التفكير فى حدث قريب أحزنك أو جعلك مكتئبة. يمكنك أن تقسميه إلى ثلاثة أجزاء:
أ. الحدث
ب. أفكارك عن الحدث
ج. أحاسيسك عن الحدث
و عادة يعى الناس النقاط أ و ج. دعينا ننظر لهذا المثال.
أفرضى أن طفلك لم يتوقف عن البكاء رغم محاولتك القيام بأى شئ لهذا الغرض.
أ. الحدث – طفلك لم يتوقف عن البكاء
ب. أفكارك – لا أستطيع تحمل هذا. أريد أن أهزها. أنا أم فاشلة. لا أستحق أن أكون أمها"
ج. أحاسيسك – الإكتئاب و تأنيب الضمير.
ياله من شئ مثير للكآبة! ليس من العجب أن تشعرى بالخجل! من المهم أن تفهمى هذه المراحل الثلاثة أ, ب, ج. ذلك لأنه يمكننا تغيير أفكارنا عن حدث ما و لذا يمكننا تغيير ما نحسه عنه.
الحل؟؟؟
التوازن
"التوازن" هى طريقة مفيدة يمكنك محاولتها. عندما يكون لديك فكرة سلبية و إنتقادية وازنيها بإعطاء نفسك نظرة أكثر إيجابية. مثلا:
الفكرة: "إنى لست بأم جيدة", يمكن موازنتها ب: "قول أننى أتحسن كل يوم – و أن الطفل ينمو بصورة جيدة"
و من الواضح أن قول هذا أسهل من القيام به. عند شعورك بالسلبية ، فمن الصعب فى أغلب الأحيان من قلب هذه الأفكار السلبية و لكن بالممارسة يصبح من الأسهل عملها.
_
.
.
اعذروني على الاطاله
بس كنت بذكر نفسي لأني مقبله على ولادة زيكم وأذكركم بهاذا الموضوع لاني شفته يتكرر كثير في الاونه الاخيرة.
حاولي قد ما تقدري ماتسمعي للكلام السلبي او تقرأي عنه او تقوليه لنفسك
اهتمي بنفسك لو بشي بسيط ترتيب شعرك والاهتمام بلبسك هاذا يغير النفسيه كمان.. واذا ما تقدري مو لازم ماحد بيلومك اهم شي تكوني مرتاحه ومبسوطه وحاولي تسيطري على افكارك لانها تتحكم بأفعالك.
اللهم أتمم حمل كل وحدة على خير و نجيها من هذه الافكار بما فيهم أنا و أرزق كل منتظرة الحمل السليم و الذرية الصالحة..
التوقيع
4
14K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
العااااذريه
•
آمين ،، الله يسهل عليك يارب وعلينا ويرزقنا السعاده وراحة البال .
انا بعد ولادتي نفسيتي مره تعبانه بنتي دخلت الشهر الثالث ومدري شفيني صرت حتي اضايق لو طلعت وكل يوم وانا لحالي بالبيت حتي عند اهلي مابي اروح
مانقدر نتحكم ف نفسياتنا
انا ع بكري بعد الولاده جتني حاله نفسيه فضيعه من الآلام اللي جتني وبس ابغى ابكي وطفشانه وماله من الدنيا باللي فيها وعرفت بعدين ان هذا اكتئاب مابعد الولاده 😓..
وف حملي الثاني الحمدلله ماجاني الاحساس هذا ...
انا ع بكري بعد الولاده جتني حاله نفسيه فضيعه من الآلام اللي جتني وبس ابغى ابكي وطفشانه وماله من الدنيا باللي فيها وعرفت بعدين ان هذا اكتئاب مابعد الولاده 😓..
وف حملي الثاني الحمدلله ماجاني الاحساس هذا ...
الصفحة الأخيرة