نفسي أعرف وش أكل

حبيبتي الشيبس والغازيات ابعدي الا اقطعيها ...الغازيات سبب رئيسي للأجهاظ
نصيحه من اخت ابعدي عن المعلبات......
وقرات مره انه الجرجير مايصلح للحمل والبقدونس
وكمان البردقوش والحلبه والزنجبيل
كلي فواكه بستثنآء الاناناس

ونسيت مااقول لك السمك ... مهم ومغذي
والحليب كأسين عالاقل لتجنب نقص الكالسيوم والآم الاسنان والعظام
وتجنبي القهوه والشاهي وقللي تمر
هذه حسب معلوماتي
دايما ابحث عنها ادعيلي ربي يطعمني الحمل

اختى لا بالعكس اكلي مو صحيح نهائيا غير انك حامل لازم مايزيد وزنك كثير او عن المعدل الطبيعي وانبهي علشان سكر الحمل
عليك بالفواكه والخضار علشان الفيتامينات وكمان لايجيك الامساك ويكون قوي اشربي حليب او لبن علشان عظامك وظهرك
اشربي مويه كثير علشان ماتجيك التهابات
ابعدي عن البردقوش والحلبه والبقدونس والكبده في بداية الشهور الاولي
حاولى تاكلين حمض الفوليك من الان
ابتعدي عن القهوة الين تعدي المرحلة الاولى من الحمل


والله يهون عليك ارب

شوفي القهوه والشاي والغازيات ما راح تأثر عليكي ذحين لكن النتيجه راح تشوفيها بعد الولاده لان الطفل يجي عصبــــــــــــــــــي بكاا طول الليل ومغص لأن الجهاز العصبي للطفل يتكون في الشهور الاولى فلا بد من الاهتمام بالغذاء من البدايه

فواكه ما عاد الاناناس لانه يجهض
خضار كلها
خبز اسمر كثري منه عشان ما يجيك الامساك رز
حليب اجبان بيض
شوكلاته على خفيف
الببسي بعد الرابع مره بالاسبوع على نفسج والشسيس بعد عشان ما تسمني بالمره