نفسي اسوي رجيم التمر واللبن بس يصير عندي مشكله

رفع

وانا كمان حابه ابدا فيه ان شاء الله بس كمان اسبوع
كلي سلطه قد ماتقدري او خليها عشاء انا كنت اغير وجبه الغداء بالسلطه وتفاح >>>>> يارب افدتك وادعيلي

حاولي تاكلي وجبه خفيفه..وتمشي نص ساعه...قبل7ونامي بدري

بين الوجبات خوذي خيارمملح اوسلطه بملح وليمون ماااااياثراو اللبن استبدليه بزبادي مع عصرة ليمونه وهذااسرع للتنحيف
اتمنى اني افدتك

نفس المشكلة فى يوم صحيت الصبح قولت هعمل رجيم الترم واللبن بس اخذت وجبه الفطور واما قدرت اكمل لانه كتير فيه سكر واحس انى نفسى جزعت من السكر بس لما تتبعتى رجيم لا تاكلى مالح كتير لان الاملاح تحبس السوائل فى الجسم موفقة بس جربىة رجيم الموز والزبداى والبرتقال الثلاث وجبات والله بينزل كتيير