السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مبارك عليكم الشهر
اللهم أعنا ع صيامه وقيامه
:26:
وندش بالموضوع
بنات انا محتاجه عزيمة واراده >>>والله مدري من وين اجيبها:(
نفسي اعمل رياضة من قلبي
انا الحمدلله وزني ماشي حالو بس زايده كم كيلو تقريبا 3 او 4 الحمدلله ع كل حال:eek:
انا عندي الاوربت ترك
والتزم عليها اسبوعييييييييين بالكثير ومستعده كمل بس متى اوقف ...!
لمن الوقت الي متعوده اسوي فيه يفوتني مثلاً اكون برا البيت او شي زي كدا :( :angry2:
ويابنات انا اكثر شي متعبني الفخوووووووووووووذ
لمن اوقف تبان طبيعيه بس لمن اقعد ......... كللللللللللللللوووووووووووووووووش مفطح :42:
هوا اكيد الترهل :09:
ابغى اسألكم ايش الاحسن للفخوذ المشي(السير الكهربائي ) ولا الاوربت ترك؟
وقولولي كيف تخلوا عزيمتكم وارادتكم تقوى وتتغلبو ع الكسل ..؟ >>أدعمووني
وبسألكم ع غذائي الرمضاني ادا كان طبيعي ولا لا >>زودتها بس مالها غيركم :22:
اول شي الفطور من 4 ل7 تمرات مع فنجان قهوه
وزبدية شوربه صغيره
وحبتين سمبوسة سويتيز بس بالفرن >> ما انصحكم تجربوها كثييييير مايحبوها بس انا أحبها :)
وبعد التراويح برضوا حبتين سمبوسة سويتز الي بالفرن
وسحوري 10 تمرات ولبن كامل الدسم
بس ان شالله بخليه قليل الدسم ^_^"
ويبغالي خضااار ان شالله بضيفها ع السفرة
ويلا قولوا لنا تجاربكم مع الرياضه والنشاااط
الله يرزقنا واياكم ويبعد عنا الكسل وحب الاكل :42:
b_x @b_x
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
^ نجديه هانم ^
•
وانا ابي انحف بصحه وعافيه يا رب كريم :(
b_x
•
ياحبايبي الله يقدرنا ...
وياليت البنات يفيدونا ويخبرونا اشلون أقوي ارادتي وعزيمتي ؟
وايش الافضل لمنطقة الفخوذ ؟ السير الكهربائي ولا الاوربت ترك ؟ يعني ينحفها اكتر وبسرعه
وياليت البنات يفيدونا ويخبرونا اشلون أقوي ارادتي وعزيمتي ؟
وايش الافضل لمنطقة الفخوذ ؟ السير الكهربائي ولا الاوربت ترك ؟ يعني ينحفها اكتر وبسرعه
لون الحب
•
انا مثلك زايده عن الوزن الطبيعي
ودي انحف وينشد جسمي واصير رياضيه وخفيفه وانطط واتشقلب بخفه
ودي انحف وينشد جسمي واصير رياضيه وخفيفه وانطط واتشقلب بخفه
موضوع حلوو والفخوذ مشكله بجد دورلنا رياضه تقضي عليها لان ماابغى انحف بس ابشيلها شووي
الصفحة الأخيرة