نفسي بس مفتوووحه ع الاكل

امممممم الحال من بعضه بس لاحضت أمس أذا خلاص ماعاد
اتحمل الجوع أخذقطعه صغيره خبز واغمسها في شويه عسل
يادوب طعم يختفي الجوع

استبدلي الخبز الابيض با النخالة لما تحسي با الجوع
واكثري من سلطة الملفوف تعبي المعدة وتحرق الدهون

سبحان الله

لاتمشين ع الاوربتراك وزنك ثقيل لازم تخففين اول اوصلي لل80 وارجعي استخدميه
خليك عالمشي الحين بس

فترة وتعدي ان شاء الله فجاءة تصير لنا كلنا فجعة مو طبيعية خخخخخخخخ بعدين ان شاء الله ترووح
استغفري قد ماتقدري حاولي تمشي واستغفري وانتي تمشي

استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ..سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ...الحمد لله رب العالمين