صادقه الاخت هذا احسن رجيم التخفيف بكميه الاكل
الله يهنيك ويزيدك من فضله اجمعين

ماشاءالله الله يتمم عليك استري لاتوقفين

آهلين تآلآ ..
آول شي آلله ينحفك و ينحفني و ينحفنآ كلنآ من غير شر ..
ودي آرآسلك بس آلمشكله مشآركآتي قليله ..
بس فيه شي جدآ رآئع رآح آبدآ فيه بآذن آلله بتآريخ معين و رآح آنزل موضوع عنه قريب آن شآء آلله آللي هو بس آهم شي تآبعي موآضيعي عششآنَ تسجلين معآي ..
حبيبتي خلي آرآدتك و عزيمتك قويهه و وكلي آمرك لله ..
غير كذآ
شوفي يآلغآليه ..
فيه موضوع قدييييييييم في آلمنتدى لوحده من آلآخخوآت آلله يسعدهآ وين مآرآحت آنآ مآدري هي بآقي موجوده بآلمنتدى ؤلآ طلعت خلآص ..
آلمهم آلموضوع حقهآ هو آلرجيم آلمرككب ..
شوفي حبيبتي آذآ وزززنك لنفرض 100 و آلتزمتي بآلرجيم آلمركب و مشيتي عليه بحذآفيره بتنقصين خلآل شهرين 50 كيلوووو :o

متخيله آنك رآح تصيرين خلآل شهرين وزنك 50 !!
شوفي حبيبتي آدري تقولين كذآ مو كويس و آن آلنزول آلشريع يسبب ترهل و مآدري شنو ..
بلعكس آلرجيم هذآ جداً رآئع و آنآ من قريت آلموضوع مره عجبني آلرجيم مع آني مآني حقت رجيمآت و مآ آحبهآ , بس هذآ آلرجيم غير لآن تآكلين بكميآت مفتوحه هذآ آولآ ثآنيآ فيه كل شي يعني خضروآت و فوآكه و بروتينآت و حتى نشويآت ..
فيه نآس ممكن يخآفون بعد آلرجيم كيف بتكون آلبشره و آلشعر ، من آلححححححين آقول لك لآ تخآفين بلعكس هذآ آلرجيم ميزته آلحلوه آنه بعد يحل مشآكل آلبشره و آلشعر ..
شوفي قلبوو هذآ آلرآبط حق موضوع آلآخخت ( آستآذه سآره ) آقريه على مهلك و آقري آليوميآت بعد و شوفي ؤش صآر لهآ هي و آلبنآت آللي معآهآ و بعدين كملي كلآمي ،،


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662

زي منتي شآيفه آلرجيم جداً رآئع ، طبعاً مآشفت آلنتآيج آلآيجآبيه هذي قررت آني آسوي قروب و بأذن آلله بسوي آلرجيم و آللي تبي تشترك تحط آسمهآ و وزنهآ و طولهآ و نبدأ بتآريخ و يوم وآحد يعني بنسسوي ننفس آلآستآذه سآره و قروبهآ و كل نهآيةة آسبوع نجي نفرح بعض بآلوزن آللي خسرنآه ..
آهم ?يً آلآلتزآآآآآآم حبيبتي عششآنَ نطلع بنتآيج حلووه ..
شوفي حبيبتي آنآ قآعده آفكر آبدأ بتآريخ 1/ 6
و هآلفتره آبيك تخففين في آلآكل و تحآولين تبتعدين عن آلنشويآت زي آلآرز آلمكرونه و مآ آلى ذآلك ..
حآولي تشربين مآء كثير عششآنَ يسآعدك بخسآرةة وزنك ..
حآولي تمشين 45 دقيقه و تسوين تمآرين آلبطن و آلآفخآد و آلزنود و آلخصر ..
حآولي تستغنين عن وجبةة آلعشآء آو تتعشين قبل وقت نومك آقل شي بثلآث سآعآت ..
كثري فوآكه و خضآر ..
آستغني عن آلسسكر بسكر آلرجيم ..
بآلنسبه للعصآئر :
عندك عصير سيزر آفضل ?يً آلآنآنآس لآنه يحرق و خآلي من آلسكر ، عصآئر كي دي دي , عصآئر تروبيكآنآ ..
آستبدلي آلخبز آلآبيض بآلبر ..
حآئولي تنآمين بدري و تصحين بدري لآن آلسسسهر عآمل آسسآسي بتخريب آلرجيم ..
جربي آلطريقه هذي حبيبتي و نهآيةة آلآسبوع قيسي وزنك و بلغيني ؤش يصير معآك ..
و بآلنسبه لرجيم رآح آبدأ فيه بأذن آلله بتآريخ آللي قلت لك عليه ..
غير كذآ ترآ آلنظآم آللي قلت لك آتبعيه هذآ رآح يفيذك و يهيئك لرجيم لآن آؤل شي آلوزن آللي بتخسرينه آذآ آتبعتي نظآمي ، هو آلمويآت في جسمك فمآ رآح تتحطمين لو بديتي بآلرجيم و بيبين عليك لآن هو وزنك آللي ينقص مو آلمويآت بجسمك ، فهمتي علي ..
بعدين آلرجيم سسسسهل و حطي ببآلك شهرين و بعدهآ بتنبسطين بآحلى جسم و آحلى شعر و آحلى بشره ..
و هذآ كله قبل آلعيد آن شآء آلله يعني لو آلتزمنآ رآح نطلع بطله جديده و آللي شآفونآ بعيد آلسنه آللي رآحت و رآح يشوفونآ بعيد آلسنه هدي رآح ينصدموووووون ..
آتمنى آني حمستك يآقلبي و آتمنى آني آنآ و كل آللي يبون ينحفون نوصل للوزن آلمثآلي ..

تسلميلي حبيبة قلبي اكيد حمستيني كتير...ورح ابدا من اليوم التزام بنصائحك ...ومعك دايما لنوصل للوزن المناسب

الله ينحفك من غير شر
ويشفي امك امين