1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي. . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء :
(( الطاقة
+ التفائل + العاطفة )) 5- العب ألعاب
مسلية يوميًا 6- اقرأ كتب أكثر من التي
قرأتها سنة 2009 7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت
الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل 
من 6 أعوام 9- احلم
أكثر خــلال يقظتك 10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات
كبيرة من الماء 12- حاول أن تجعل 3 أشخاص
يبتسمون يوميا 13- لا تضيع وقتك الثمين في
الثرثرة 14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك
.. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية 16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل
عبارة عن مسائل رياضية
يمكن حــلـــها 17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر
.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر .. 18- ابتسم .. واضحك
أكــــثــــر 19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في
كـــــره الآخرين 20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا } 21- ليــس من الضروري الفوز بجميع
المناقشات والمجادلات ... 22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك ..
ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات .. 24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
25- سامح
الجميع بدون استثناء 26- ما يعتقده الآخرون عنـــك ..
لا عــــلاقة لك بـــه 27- أحــســن
الــظــن بالله . 28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة
أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير 29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك
.. بلأصدقاؤك
.. لذلك اعتـــن بــهــم 30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس
لها متعة
أو منفعة أو جمـــال على طول31- الحســد
هو مضيعة للوقت(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل
قادم لا محالــــة بإذن الله . 33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف ..
بل استيقظ
.. و انطلق .. 34- حاول أن تعمل الشيء
الــصحيح دائماٌ 35- اتصل بوالديك
... وعائلتك دائـــماُ 36- كن متفائــــلاٌ
.. وســـعـــيدا .. 37- أعط كل يوم ..
... شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين .. 38- احــــــفـــــظ
حــــــدودك .. 39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة ..
فاحمد الله على ذلك
.. وكن نشيطا