هي دادا
•
ماشاء الله تبارك الله حاليا اتبع نظام السعرات بس السؤال كيف اثبت الوزن بعد ماوصل للمطلوبماشاء الله تبارك الله حاليا اتبع نظام السعرات بس السؤال كيف اثبت الوزن بعد ماوصل للمطلوب
سهل جدا خليك عالسعرات طول عمرك
ودايما حاسبي باكلك
لو يوم معزومه مثلا لا تاكلين بالبيت وعند الناس كلي بالمعقول
لو يوم طالعين وخبصتي بشكل كبير ثاني يوم خليه فواكه وشغلات خفيفه بدون نشويات
استمري عالمشي عالاقل 3 مرات بالاسبوع وخليه من نظام حياتك زي تفريش الاسنان
موفقه اختي
ودايما حاسبي باكلك
لو يوم معزومه مثلا لا تاكلين بالبيت وعند الناس كلي بالمعقول
لو يوم طالعين وخبصتي بشكل كبير ثاني يوم خليه فواكه وشغلات خفيفه بدون نشويات
استمري عالمشي عالاقل 3 مرات بالاسبوع وخليه من نظام حياتك زي تفريش الاسنان
موفقه اختي
الصفحة الأخيرة
حاليا اتبع نظام السعرات بس السؤال كيف اثبت الوزن بعد ماوصل للمطلوب