بالعافية عليج النزوول انا مثلك نزلت تقريبا 14 كيلو الحمد لله لكن احس اني كسلانة هاذي الايام واريد ارجم للرجيم لكن افضل شي هو التخفييييف وعدم الحرمان لان الحرمان لابد ان يسبب الفجع !! والزيادة الدبل
يارب يثبت نزولنا بصحة وعافية يعطينا الصبر عشان نستمر
مودتي

ما شاء الله مبروك النزول

الله يعطيك العافيه



تسلمين

اشكركم ع دعواتكم واالي تسأل عن30كيلو 
كانت حبوب ريدكتال نقصت اكثر من 17 كيلو في شهر

جزاك الله خير ع نقل تجربتك
انا بعد ثلاث سنوات بعد رجعت شوي والآن اعمل داااايت
دعواتكم