انزيين الغاليه ماخبرتيينا... ممكن نظيف توابل .... ماجي مثلا .... زيت زيتون......؟؟!!

000الغزيل000 .................. عزيزتي الماجي ابعدي عنه لانه مضر جدا .............
زيت الزيتون اوكي بس حددي لك ملعقة طعام ووزعيها على اليوم كله...........
وموفقة حبيبتي.

اخواتي عندي بعض الطرق الاتعطي الاكل نكه حلوة وبدون زيوت
الطريقة الاولى:
دجاجه منزوعة الجلد مقطعه قطع صغيرة
التتبيله:
بصله+حبة طماطم+ 2فص ثوم+فلفل اخضر تخلط في الخلاط ثم توضع عليها ملعقتين روب قليل الدسم + ملعقة خردل صغيرة+ملح +بهارات......... طبعا بدون زيت.......... ثم نتبل الدجاجة لمدة 4 ساعات ثم توضع على نار هادئه حتى تنضج (غطي القدر بورق القصدير للحصول على نتيجه افضل).............
وبعدين تحصلي على وجبه صحيه وقليلة السعرات وبيحبوها جميع افراد عيلتش ....وبالعافية :)

ما شاء الله

الله يتمم عليك حبيبتي

مبرررررررررررررررروك ويارب تحافظي على وزنك
:)