مرحبا بنات اخباركم ان شاء الله بخير
بنات راح ادخل ع طوول في موضوعي
صبايا أنا مسويه رجيم ورجيمي كان عادي جدا بعيده عن الرز والمعكرونه والاكلات الدسمه والببسي والشوكلت والحلا واكلي اما بيض مسلوق شوربه سلطه فواكه كورن فلكس سبيشل k او فطيره جبن مع عصير اناناس وعصير الكوي والليمون احيانا قليله جدا اكل رز مايتعدا 4 ملاعق واكل دجاج مسلوق
طبعا ذكرت كل هذا عشان تكونوا ع بينه
والحمدلله نقصت 5 كيلو خلال شهر واحد أنا الحمدلله راضيه لكن يابنات موباين علي تحطمت وانقهرت يعني هنا ماشاء الله البنات نقصت 3 كيلو وبين باللبس وبين بوجهي وشافوني وقالوا لي نحفانه واللي ماشاء الله 25 كيلو بشهر 30 كيلو بشهر ودي اعرف وشلون بالله مررره متحطمه يابنات فوق هذا انا عندي تكيس مبايض واخذ جلوكوفاج قلت بس راح انحف واصير عود بس الشكوى لله فوق هالحرمان هالخمسه مو مبينه مره متحطمه جتني حاله اترك الدايت والكل يقول لي ماراح تنحفين مستحيل كل هالحرمان ومانفع فيك :44:
ودي اقول شي بصراحه أنا ابد ماحب الرياضه ومازينت رياضه الا يمكن 4 مرات خلال هالشهر
يعني ماكنت ملتزمه فيها بنات طرحت لكم مشكلتي ياليت تساعدوني الله يجزاكم خير
كلي رقه ودلع @kly_rkh_odlaa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تاكدي من شي واحد انه الي بيروح بسرعة بيرجع اسرع ومن ضمنها هدا نظام دشتي ما بعرف شو اسمه
الوزن الي نزلتيه كثير منيح ما شاء الله احسبيها في عقلك واحكي احسن من ولا شي 5 الشهر هدا و5 الي بعده
وبهيك تضمني انه وزنك بيزل بطريقة صحية
بصراحة انا ما بصدق الي بيحكوا نزلوا 30 كيلو في شهر يعني مو طبيعية الحالة
الامريكان بياخدهم تينلوا من وزنهم سنة على الاقل وبيكونوا مبسوطين لو نزلوا في الاسبوع باوند واحد
الوزن الي نزلتيه كثير منيح ما شاء الله احسبيها في عقلك واحكي احسن من ولا شي 5 الشهر هدا و5 الي بعده
وبهيك تضمني انه وزنك بيزل بطريقة صحية
بصراحة انا ما بصدق الي بيحكوا نزلوا 30 كيلو في شهر يعني مو طبيعية الحالة
الامريكان بياخدهم تينلوا من وزنهم سنة على الاقل وبيكونوا مبسوطين لو نزلوا في الاسبوع باوند واحد
جبيبتي لا تهمني ولا شي الرياضة مهمة مهمة الدايت بدوووون رياضة ماينفعلازم رياضة
انا مرت بنفس الشي كنت انقص كيلو كل اسبوووع وبرروح للدكتورة وتقووووالي ناقصة بس ع مايبان والله بجن وبزعل كانت تقوووالي عوزة جسمك ينحف ومايرقعش انزالي ع مهللك احس ليكي
كنت مابحب الرياضة بس صرت امشي واركض حتي احرق اكثر واكثر ضغطت ع نفسي بس صرت قد ماباكل احرق بالمشي اضعاف اضعاف لازم الرياضة لا يصيب جسمك ترهل لا تتركين الدايت كملي ونووووووعي بالسلطة واشربي العصيرات والزبادي والخضروووات
انا مرت بنفس الشي كنت انقص كيلو كل اسبوووع وبرروح للدكتورة وتقووووالي ناقصة بس ع مايبان والله بجن وبزعل كانت تقوووالي عوزة جسمك ينحف ومايرقعش انزالي ع مهللك احس ليكي
كنت مابحب الرياضة بس صرت امشي واركض حتي احرق اكثر واكثر ضغطت ع نفسي بس صرت قد ماباكل احرق بالمشي اضعاف اضعاف لازم الرياضة لا يصيب جسمك ترهل لا تتركين الدايت كملي ونووووووعي بالسلطة واشربي العصيرات والزبادي والخضروووات
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله ينحفك وينحفني من غير شر