dorrra @dorrra
عضوة جديدة
نقصت 5 كيلو في 10 ابام
جربت كل انواع الرجيمات الوحيد اللي نقصت معاه بسرعه هو اتكينز انشالله ما راح اتركه اللين ما اوصل الوزن المثالي ...باقي لي 15 كيلو احاول انقصهم بشهرين ...هىشالله. اللي تبي تمشي معاي في هذا الرجيم تكتب لي.:)
12
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رؤم
•
مبروك وبالتوفيق واستمرى ا لحين اللبس الزين والكشخة
dorrra
•
بليز اكتبي الرجيمبليز اكتبي الرجيم
riadh desert rose :10_8_11: الريجيم عباره عن 1:ممكن تاكلين اي نوع من االحوم:الدجاج و السمك والتونه....2:تاكلين كبر راحه اليد (بدون الاصابع ) بما يعادل 5 اونسات من الاجبان (كامله الدسم)+3 اكواب من الخضار المسموح فيها وهي:7_2_103v:(جرجير’خيار,خس,كرفس,بقدونس,كوسه,ملفوف وملوخيه ومشروم)هذا في المرحله الاولى مده اسبوعين و اللي راح تنقصين فيها تقريبا من 5 الى 7 كيلو ..اذا تبين تنزلين اكثر و اسرع مددي :7_5_127:الفتره الاولى..زبعد كذا تبدأين بزياده الخضار بالكميه و النوعيه ما عدا النشويات منها مثل البطاطس ..ممكن اضافه القرع والفلفل البارد.....ممسموح الدايت سفن اب لان الببسي فيه كافيين وهو ممنوع و الشاي ممنوع((انا اشربه ))الكاندرل والمايونيز شوي منه...يجب تناول الفيتامينات وشرب الما بكثره ...لو مشيتي 30 دقيقه او لعبتي رياضه و انت عند التلفزيون راح تنقصين اسرع...وبالتوفيق هذا الموقع لكن بالانكليزي.:7_5_122:
dorrra
•
dorrra :
riadh desert rose :10_8_11: الريجيم عباره عن 1:ممكن تاكلين اي نوع من االحوم:الدجاج و السمك والتونه....2:تاكلين كبر راحه اليد (بدون الاصابع ) بما يعادل 5 اونسات من الاجبان (كامله الدسم)+3 اكواب من الخضار المسموح فيها وهي:7_2_103v:(جرجير’خيار,خس,كرفس,بقدونس,كوسه,ملفوف وملوخيه ومشروم)هذا في المرحله الاولى مده اسبوعين و اللي راح تنقصين فيها تقريبا من 5 الى 7 كيلو ..اذا تبين تنزلين اكثر و اسرع مددي :7_5_127:الفتره الاولى..زبعد كذا تبدأين بزياده الخضار بالكميه و النوعيه ما عدا النشويات منها مثل البطاطس ..ممكن اضافه القرع والفلفل البارد.....ممسموح الدايت سفن اب لان الببسي فيه كافيين وهو ممنوع و الشاي ممنوع((انا اشربه ))الكاندرل والمايونيز شوي منه...يجب تناول الفيتامينات وشرب الما بكثره ...لو مشيتي 30 دقيقه او لعبتي رياضه و انت عند التلفزيون راح تنقصين اسرع...وبالتوفيق هذا الموقع لكن بالانكليزي.:7_5_122:riadh desert rose :10_8_11: الريجيم عباره عن 1:ممكن تاكلين اي نوع من االحوم:الدجاج و السمك...
الصفحة الأخيرة