أهم أعراض نقص البوتاسيوم :
-التعب والإرهاق
- ضعف العضلات
- عدم انتظام ضربات القلب
- الخفقان
- فقر الدم
- الصداع الشديد
- ارتفاع ضغط الدم
- ألم الأمعاء
أما أهم مصادر البوتاسيوم فهي ما يلي:
-الحمضيات
- الحبوب
- الخضار
- سمك السلمون
- الدجاج
- الحليب كامل الدسم
- عصائر الفاكهة الطازجة
- اللوز وغيره من المكسرات
- البطاطا
- الموز
- الأفوكادو
- مياة جوز الهند.
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الله يعطيك العافيه ياقلبي