السلام عليكم
اخواتي انا تجيني اعراض نقص فيتامين د و رحت المستشفى حللت طلع 11 وبديت في العلاج من اسبوع ، بس مافي اي تحسن بالعكس زاد الخوف اللي فيني ، و اهملت بيتي وولدي بشكل كبير ، صارلي يوم كامل مانمت ثانيه من الخوف طول وقتي منسدحه ومتغطيه كلي حتى راسي مغطيته الخوف سيطر عليا بشكل فضيع، هذا غير الخفقان اللي يجيني و الام في العظا ،ارجوكم يااخوات ساعدوني محتاجتكم والله 😪😭 جاوبوني مين تجيها الاعراض هاذي ؟
Ran1147 @ran1147
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اللي ردو ماقصرو
استمري على العلاج واهتمي بتغذيتك خاصة البيض والفطر والكورن فليكــس المدعم بالفيتامينات والمعادن والكبده والمكسرات والتمر
وتأكدي من الحديد اذا ناقص لان نقصه يسبب خفقان القلب وتعب وارهاق وضيق تنفس وتساقط شعر وشحوب الوجه ودوخه ، وسهل انك ترفعين الحديد بجسمك من اول اسبوع
امنعي الكافيين الشاي القهوه الشوكلاته المشروبات الغازيه مؤقتاً لمدة اسبوعين واذا ماتستغنين عنها اشربي لكن لا تكثرين وبشرط تكون قبل او بعد الوجبات بساعه او ساعتين عشان جسمك يمتص الفوايد من الاكل .
نصيحه لا تنطوين يومياً اطلعي هرولي او امشي سريع تحت اشعة الشمس واكشفي اكبر جزء من جسمك وراح تلاحظين الفرق على نفسيتك لان الحركه والرياضه بالهواء تشيل من جسمك الطاقه السلبيه والتوتر والقلق ، وجسمك يتنشط فيه الدم ويتحرك ويطرد ثاني اكسيد الكربون ويتعبى اكسجين .
واكيد ارقي نفسك بالقرآن الكريم وحافظي على صلواتك واذكارك وتصدقي باللي تقدرين عليه واقرأي عن فوائد الصدقه في القرآن والاحاديث وبتتحسن نفسيتك .
واطلعي رفهي عن نفسك وزوري صديقاتك كلها تعتبر علاجات سلوكيه تخفف من الاعراض .
وعشان ترفعين الحديد اشربي منقوع الزبيب اليماني الاسود نص كاس مع كاس مويه واضربيه بالخلاط واشربيه على الريق يوميا
او اضربي بالخلاط 3 ثمرات شمندر او بنجر الاحمر مع تفاحه خضرا وليمونه او برتقاله مع كاسين مويه بارده وحليه بالسكر او العسل واحتفظي فيه بالثلاجه اشربي منه 3 مرات باليوم الكميه بس ليوم واحد عشان تكون طازجه .
او اضربي بالخلاط الخضار الورقيه الخضراء نص كاس اوراق من كل نوع سبانخ بقدونس كرافس او جرجير مع تفاحه وليمونه وخياره وقليل ماء بارد واشربيه مره باليوم .
اهتمي بنفسك وغيري نمط حياتك وبإذن الله تتحسن صحتك
استمري على العلاج واهتمي بتغذيتك خاصة البيض والفطر والكورن فليكــس المدعم بالفيتامينات والمعادن والكبده والمكسرات والتمر
وتأكدي من الحديد اذا ناقص لان نقصه يسبب خفقان القلب وتعب وارهاق وضيق تنفس وتساقط شعر وشحوب الوجه ودوخه ، وسهل انك ترفعين الحديد بجسمك من اول اسبوع
امنعي الكافيين الشاي القهوه الشوكلاته المشروبات الغازيه مؤقتاً لمدة اسبوعين واذا ماتستغنين عنها اشربي لكن لا تكثرين وبشرط تكون قبل او بعد الوجبات بساعه او ساعتين عشان جسمك يمتص الفوايد من الاكل .
نصيحه لا تنطوين يومياً اطلعي هرولي او امشي سريع تحت اشعة الشمس واكشفي اكبر جزء من جسمك وراح تلاحظين الفرق على نفسيتك لان الحركه والرياضه بالهواء تشيل من جسمك الطاقه السلبيه والتوتر والقلق ، وجسمك يتنشط فيه الدم ويتحرك ويطرد ثاني اكسيد الكربون ويتعبى اكسجين .
واكيد ارقي نفسك بالقرآن الكريم وحافظي على صلواتك واذكارك وتصدقي باللي تقدرين عليه واقرأي عن فوائد الصدقه في القرآن والاحاديث وبتتحسن نفسيتك .
واطلعي رفهي عن نفسك وزوري صديقاتك كلها تعتبر علاجات سلوكيه تخفف من الاعراض .
وعشان ترفعين الحديد اشربي منقوع الزبيب اليماني الاسود نص كاس مع كاس مويه واضربيه بالخلاط واشربيه على الريق يوميا
او اضربي بالخلاط 3 ثمرات شمندر او بنجر الاحمر مع تفاحه خضرا وليمونه او برتقاله مع كاسين مويه بارده وحليه بالسكر او العسل واحتفظي فيه بالثلاجه اشربي منه 3 مرات باليوم الكميه بس ليوم واحد عشان تكون طازجه .
او اضربي بالخلاط الخضار الورقيه الخضراء نص كاس اوراق من كل نوع سبانخ بقدونس كرافس او جرجير مع تفاحه وليمونه وخياره وقليل ماء بارد واشربيه مره باليوم .
اهتمي بنفسك وغيري نمط حياتك وبإذن الله تتحسن صحتك
ام ليزا
•
الله يشافيكي ويعافيكيالله يشافيكي ويعافيكي
اختي عليك ان تعرضي نفسك على الشمس اطول فتره هذه الحاله صارت مع بنت اختي نصحوها اطبا حتى سمرت وتضايقت من السماره ولكن من اجل صحتها استمرت والحمدلله شفيت واهتمت ببشرتها والحمدلله االله يشفيك.
الصفحة الأخيرة
تحتاجي الى ثلاث او اربع شهور استمرار على العلاج مع التغذيه الجيده
كلي سمك مشوي اشربي حليب كثري سلطات وفواكهه واشربي منقوع التين المجفف يوميا وتلاحظين تحسن مع الاستمرار
وضروري تعملي تحليل فيتامين ب 12
لان اعراضه تشابه اعراض فيتامين دال
قدامك العافيه لاتحاتين
اغلبنا عشنا وضع سيء جدا مع هذا النقص الله يرفع عنا ويعافينا جميعا