أوضحت دراسة أن فيتامين ( د ) مرتبط بنجاح فقدان الوزن مع إتباع نظام غذائي،
فقد وجد أن زيادة تناول فيتامين ( د ) يمكن أن يحسن نقص الوزن مع إتباع نظام غذائي المقيد السعرات الحرارية،
وأن كل زيادة في فيتامين ( د ) يزيد فقدان الوزن.
فإضافة فيتامين ( د ) مع إتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يؤدي إلى فقدان الوزن على نحو أفضل.
فيتامين ( د ) يصنع في أجسامنا من التعرض للشمس ، أو عن طريق تناول المكملات الغذائية والأغذية المحصنة.
ويقول الخبراء أن نقص فيتامين ( د ) في البالغين يؤدي لتفاقم هشاشة العظام ، ضعف العضلات ، الكسور ،
السرطان ، أمراض المناعة الذاتية ، الأمراض المعدية، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ووجد أن الفيتامين يمكن أن يحد من عدة أنواع من السرطان ومرض السكر1.
يعني على أقرب صيدليه خذي فيتامين د
سبب بحثي عن الموضوع اني سمعت انه مفيد جدا لهشاشة العظام وألام المفاصل والظهر وارهاق البشره
وتساقط الشعر اشياء كثيره تتعبنا والحل في فتامين د
الي استحاله ناخذه بشكل طبيعي الطريق الوحيد هو الكبسولات وبما انه فيتامين فماراح يكون مضر اذا مانفعنا
خاصه انا ما تركنا اخضر ولا يابس ما أكلناه ^_^
ان شاء الله تكونوا استفدتوا
يسعدكم ربي
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Tottah
•
شكرا حبيبتي على الموضوع وياريت اللي تعرف نوع فيتامين د كويس تدلنا على اسمه وسعره
يعتبر ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لتوليد هذا الفيتامين د في جسم الإنسان وذلك من خلال تعرض الجلد لضوئها يومياً. يساعد هذا الفيتامين من قدرة الأمعاء على امتصاص المواد الغذائية والطعام والقيام بالتمثيل الغذائي لكلا من الكالسيوم والفوسفور.ويؤدى نقصه إلى تشوه العظام (لين العظام) وضعفها عند الأطفال، و"الاستيوماليشيا" أي نقص الكالسيوم عند الكبار. ومن أشهر الأطعمة الغذائية التي تحتوى عليه: البيض – السمك ومنتجات الألبان، كما أنه يتكون في الجسم من خلال الجلد عند التعرض لضوء الشمس، لذلك نجد أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الحارة تحصل على كل ما تحتاجه من هذا الفيتامين من خلال ضوء الشمس عن طريق الجلد. لكن يحتاج سكان المناطق الباردة، وكبار السن، وربات المنازل إلى تناول مكملات لهذا الفيتامين لأنهم لا يستطيعون الحصول عليه كلية من ضوء الشمس لقلة تعرضهم لها.
وجزاك الله خيرا ونفع الله بك
وجزاك الله خيرا ونفع الله بك
الصفحة الأخيرة