كيوت 66 @kyot_66
محررة
نقص وزنك من 4 الى 5 كيلو بدون رجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا رجيم سمعت عنه وهو منتشر بشكل كبير فأحببت أن أنقله لكم وهو يناسب اللي يجوع بسرعة ولا يتحمل الرجيم القاسي وينقص 5-4 كيلو في الاسبوع حسب التجارب
يعتمد بالدرجة الأولى على الماء
فيه وجبة كل ساعتين ولازم مع كل وجبة نبدأ بشرب كاسة ماء من أول يوم الى آخر يوم في الرجيم
انا ما كررت كلمة ( 1 كاس ماء ) فقط اكتفيت بوضع اشارة =
*****&&&&&&&&&&& الرجيم &&&&&&&&&&&&&********
اليوم الأول:
الساعه8 صباحا:الإفطار: كاس ماء+شريحة توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
الساعه10: 1كاس ماء -حبه موز
الساعه1:12 كاس ماء -كوب زبادي
الساعه2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
الساعه4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعه6 = =+تفاحة
الساعه8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :
طبعا كأس ماء مع كل وجبة
الساعه8 ،شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعه10، تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعه12، كوب زبادي
الساعه2، ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعه4، صحن خضار او سلطة
الساعه6 ،تفاحة
الساعه8 ،علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
طبعا كاس ماء مع كل وجبة
الساعه8 ،شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه10 ،برتقالة
الساعه12، اربع ملاعق جبن قريش
الساعه2 ,علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
الساعه4 ،تفاحة
الساعه6 ،شريحة جبن شدر
الساعه8 ،ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع:
طبعا كاس ماء مع كل وجبة
الساعه8 ==============نفس الوجبة اللي قبل
الساعه10 ،برتقالة او يوسفي
الساعه12، طبق خضار
الساعه2 ،بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الساعه4 ،تفاحة او برتقالة
الساعه6 ،شريحة جبن شدر
الساعه8، شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
الساعه10، كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس:
طبعا كاس ماء مع كل وجبة
الساعة 8 ==============نفس الوجبةاللي قبل
الساعه10 ،برتقالة او 10 حبات فراولة
الساعه12 ،شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
الساعه2 ، طبق شوربة خضار او سلطة
الساعه4، قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
الساعه6 ، شريحة جبن تشدر
الساعه8 ، ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
16
6K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يعطيك العافيه على هالوصفه ويارب تنزل الوزن الزائد عن من يشتكيه عاجلا غير اجل
من دون ضرر في صحته . سبحانك لااله الا انت استغفرك واتوب اليك اشهدأن لااله الا انت
من دون ضرر في صحته . سبحانك لااله الا انت استغفرك واتوب اليك اشهدأن لااله الا انت
الصفحة الأخيرة
بس هذا مو مكانه السمنه والنحافه:eek: