نوادي الرياض يابنات الرياض

معقوله ولا وحده ردت على طلبي ليييش.....:06:

طيب لو ماعندك اي شيء عن طلبي بس ارفعي الموضوع.....سهله صــح<<<<< :35:

رررررفع

والله انا زيك ابي مركز رياضي ابي بطني يروح
الن شا الله البنات يفيدوننا

هلا اختي بصراحه انا ماقد جربت نادي بس مره دخلت نادي نيو لوك ع طريق الملك عبدالله بس اشوف عندهم زحمه واحسه مره كلاس واذا تبين نصيحتي ابتعدي عن 1:المقليات اي شي فيه زيوت
2:الارز وخصوصا الكبسه خليها مره كل اسبوعين لاتحرمين نفسك بس قللي من كميه اكلك
3:الحلا ابتعدي عنه واذا مره تحبينه خذي لك شي بسيط ولو اكتفيتي بالتمر احسن لك لانه صحي ويمد جسمك بالسكريات
3:ابتعدي عن المشروبات الغازيه وخليك على العصاير الطبيعيه احسن لك
مارسي رياضه المشي وتحركي كثير صديقيني راح ينزل وزنك على خير يارب واهم شي العافيه ياقلبي
أن شاء الله اكون افدتك بشي لو بسيط دعواتك لي

للــــــرفع ....