السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الغاليات لفت نظري مؤخرا تزايد حالات نوبات الفزع وقد شجعني موضوع الاخت فراولة بالفانيليا ان اطرح هذه المشكلة لنتداولها معا علنا نستفيد مما واجهناه .
أولا لنعرف هذه الحالة من منظورنا نحن الذين نعاني منها ثم المفهوم الطبي لست هنا احاول اظهار نفسي بمظهر المثقفة والله اعلم لكن حسب كلام الدكتور يجب ان نعرف ما نواجه لنعرف كيف نواجهة بالنسبة لي بدأت الاعراض اول مرة باحساس مفاجيء وبدون انذار بالخوف الشديد واني سوف اقبض في تلك الساعة وان الموت قادم فتزايدت دقات قلبي حتى خفت ان يتوقف وشعرت بالبرد الشديد مع التعرق ورجفة شديدة وصرت اريد ان اهرب الى اي مكان واصرخ لكني كتمت ذلك وجلست بين يدي زوجي الذي اخذ يقرأعلي القرآن حتى هدأت واصبح عندي هاجس تكرار هذه الحالة فاصبحت لا احب الخروج من البيت حتى صرت اخاف الخروج لوحدي واشعر ان شيئا سيئا سيحدث.
انا آسفة لأني اطيل الشرح فالموضوع ليس حبة ناخذها وكأن شيئا لم يكن بل يجب ان نتعرف على كل جوانب الموضوع اهم شيئ ان تتعرفي على نفسك جيدا من اي صنف انت من الناس فغالبا تصيب الأشخاص الحساسين الذين يشعرون بغيرهم ويتأثرون فتكون اجسادهم كالاسفنجة تمتص الصدمات وعندما يكون الجسم في حالة استرخاء تهاجمه هذه الحالة وسأشرح ذالك لاحقا اذا اردتم والآن اعذروني لن استطيع الكتابة اكثر واعتذر من الاخت الغالية التي راسلتني على الخاص فلم اقدر ان ارد لأن مساهماتي لم تصل 50 فأرجو المعذرة
مسلمة وبفخر @mslm_obfkhr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
R99999999m
•
للرفـــــــــــــع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي العزيزات اكمل لكن بالنسبة للدكتور او المعالج النفسي اخبرني ان نصف العلاج في البداية يكون بالتخلص التدريجي من الدواء وابدى سروره من رفضي للدواء وطلب مني ان اعده بان لا اضعف وأستمع الى اي شخص يطالبني باخذ الدواء ،واعطاني بعض تمرينات للتنفس تساعد في حالة الفزع وهي اخذ نفس عميق من الانف وحبسه قليلا ثم اخراجه ببطء من الفم وتكرار هذه العملية حتى تتم السيطرة على التنفس وانني في حالة شعرت ببدء الحالة اسند ظهري واحاول الاسترخاء والتنفس وذكر الله وخصوصا الاستغفار وان افكر ان هذه الحالة لاتستمر طويلا واني سبق ومررت بها فلن يحدث ما اخشاه وان اتخلص من فكرة اني ساموت وان الاعمار بيد الله واني اذا جاءت منيتي فلن ينفع الخوف والهرب وان اكون على قناعة بان ما يحدث في جسدي هو مجرد تفريغ لشحنة من التوترالسابق وفعلا ساعدني جدا لن اكذب واقول من اول محاولة لكن عندما تبدئين في ربط كل ما مررت به فستعرفين ما يسبب لك هذا الوضع وكذلك احساسك انك اقوى من ان تسيطر عليك حبة دواء لا اعرف اذا كنت قد اوصلت الفكرة واعرف ان الكثيرات سيجدن الأمر صعبا لكن بالتوكل على الله وقليل من الثقة بالنفس والصبر ستجدين اختي تحسنا كبيرا وذلك عن تجربة لقد وصل بي الأمر للرهاب (رهاب الاماكن المفتوحة) وقد تخلصت منه ايضا بحمد الله وقد رأيت حالات لرجال لجأوا للدواء وكان التحسن لفترة ثم انتكاسة قوية عزلتهم عن الحياة لا تعتبرن كلامي حربا على الدواء لكني سبقت كلامي بطلب ان تستخيروا وان تعلمن ان الله لا يكلف نفسا الا وسعها لكننا نستسلم بسرعة وان المؤمن عنده قوة داخلية عظيمة اذا استعان بالعظيم فارجو ان تجربن وباذن الله لن تخسرن
يسار
•
نفس اللي حصل لي حسيت كأن روحي تقبض حتى صرت اخاف اطلع اي مشوار اخاف يصير لي شي اذا رحت مكان مغلق اخاف يصير لي حاجه وصرت اخاف من السيارة ومن الطيارة ومن الدواء والأن من الأطباء ومن المستشفى احس ان حالتي تأزمت حاولت اعالج عند طبيب بس ما استمريت طلب مني اني اخذ نفس عميق واكتمه بعدها اخرج النفس واتخيل أنني في مكان مغلق وأنني مبسوطه او في السيارة او الطياره تحسنت قليل بس مع الأسف لم استمر وتجني الحالات بعض الأحيان .:(
فعلاً هذي هي الأعراض بالضبط داهمتني النوبه اول مره من 6 سنوات كنت جالسه في امان الله وكنت لوحدي في الدور السفلي وكل اولادي وزوجي في الدور العلوي اول ما جتني الحاله ضنيت انه الموت لإله إلا الله وماقدرت اطلع الدرج ولا اتحرك من مكاني واستجمعت قواي وصرخة صرخه مدويه على مايقولون وتجمعوا علي اهل البيت وصارو يقرأون علي القرأن ومن بعدها جلست حوالي سنه وانا مضطربه نفسياً خوف شديد عند النوم لدرجة اني صرت اكره الليل وكنت ماأقدر اجلس لوحدي في البيت والله كنت كل يوم اغيب وحده من بناتي عن المدرسه حتى دورة المياه وانتم بكرامه كنت اخااااااااف ادخلها حرمت نفسي الشرب والسوائل الين صرت ماأدخلها الا مره وحده في اليوم اتوضأ واحافظ على وضوي كل اليوم قسم بالله كانت معنااااة بمعنى الكلمه .. الين بحثت وقرأت كثير عن الموضوع وبديت اسيطر عليه مع قرائت القرأن واذكر شريت من المكتبه كتاب اسمه كيف تسيطر على خوفك كتاب مترجم للعربيه استفدت منه استفاده عظيمه خصوصاً ان محتواه تجارب ناس كانو يعانون من نوبات الخوف والهلع وكيف كانو يسيطرون عليها تحت اشراف طبي وبإرشادات من الدكتور المعالج طبقت اللي فيه الين الحمد لله شفيت من هذا العارض انصحك وانصح اي وحده تعاني من نوبات الهلع تشتري هالكتاب والله يغنيك عن مراجعة المعالج النفسي
وكان في وحده اعرفها جاها خوف وهلع وكانت تعاني بصمت مسكينه الين مره حكتلي عن حالتها قمت اهديتها هذا الكتاب وربي انها الى اليوم تدعيلي
وكان في وحده اعرفها جاها خوف وهلع وكانت تعاني بصمت مسكينه الين مره حكتلي عن حالتها قمت اهديتها هذا الكتاب وربي انها الى اليوم تدعيلي
الصفحة الأخيرة