السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بسم الله الرحمن الرحيم
حبيت انقل لك هالموضوع عن نوبات الفزع الي تصيب اغلب الناس ولكن مايعرفون انها نوبة فزع ولا يعرفون يشخصونها وانا كنت اعاني من هالنوبات ولا كنت اعرف سببها ولا حتى اسمها
الأعراض
احساس بضيق تنفس ورعشة في الأطراف وبكاء شديد مع برودة في الأطراف والجسم وخوف
والسبب هو كثرة الضغط والقلق stress
______________________
هل صادفت في* حياتك اناسا* يفزعون لاقل حركة ولادنى صوت ولا تجد لذلك تفسيرا؟ المسألة كما* يحددها الدكتور النفسي* محمد عبدالكريم هي* عبارة عن محصلة لاضطرابات القلق الذي* يسيطر على الافراد كما* يلعب التوتر والخوف دورا مهما في* نوبات الفزع التي* تحدث للانسان بين حين لاخر*.
وتكون هذه النوبات على شكل مخاوف من الموت او الجنون او عدم القدرة في* السيطرة على السلوك الذي* يؤديه ذلك الشخص*.. الخ*.
وتكون مدة النوبة حسب حالة المريض،* فان كانت حالته شديدة فانها تطول وتتكرر في* اليوم الواحد اكثر من مرة،* اما ان كانت خفيفة فان النوبات تكون على فترات متباعدة،* ونسبة الاصابة بنوبات الفزع بشكل عام تتراوح ما بين *١٪* الى *٢٪* وتكون الاصابة بين الذكور والاناث متساوية تقريبا*.
الأسباب والأعراض
وتظهر هذه الاعراض حسب الدكتور محمد في* الصور التالية*:
*- الترقب للحوادث المزعجة والخوف منها
*- زيادة ضربات القلب
*- زيادة التعرق
*- برودة الاطراف او حرارتها
*- رعشة والشعور بالتنمل في* الجسم
*- الشعور بالدوار او الاغماء احيانا
*- جفاف الفم وتيبس اللسان
*- فقدان الاطمئنان
*- ضيق في* الصدر وصعوبة في* التنفس
ولحدوث نوبات الفزع اسباب كثيرة اهمها*:
*- استعداد الفرد لتلك الحالة
*- الحساسية وضعف التحمل للمواقف المفاجئة او المثيرة
*- التعرض لحادث مفاجىء ومؤلم كموت عزيز او افلاس*
*- حالة الاضطرار والقلق التي* يشعر بها الشخص لاسباب مختلفة
*- هناك من* يشير الى ان زيادة او اضطراب افراز هرمون الادرينالين* يلعب دورا مهما في* تلك الحالة
*- فقدان الاطمئنان النفسي* خاصة بين العائلات المضطربة التي* تكثر فيها المشاكل*
*- تعاطي* الافراد بعض المواد المثيرة كالمخدرات
كيف نتخلص من نوبات الفزع؟
* وللتخلص من نوبات الفزع* يرجى اتباع التالي*:
*- مراجعة الطبيب النفسي* ليساعد على التخلص من هذه الحالة،* والالتزام الكامل بتعليماته حول استعمال العلاج الدوائي* الذي* يخصصه*.
*- الابتعاد عن المواقف التي* تثيرالقلق والتوتر قدر الامكان*.
*- اتباع الوسائل التي* تزرع الاطمئنان والراحة النفسية كممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس*.
*- تعزيز الثقة بالنفس لمواجهة المواقف المثيرة والصعبة*.
*- السيطرة على ما تبقى من ترسبات الحادث ومحاولة نسيانه او التنفيس عنه بين الحين والاخر* .
*- التخلص من الافكار المتشائمة والتوقعات المريبة بالتوكل على الله*.
*- مصاحبة من* يساعد على تخطي* الحالة*.
*- الانشغال بنشاطات تسعد وتبعد عن التفكير فيما* يقلق ويزيد التوتر*.
*- الاعتماد على النفس في* حل المشاكل مما* يقوي* الشخصية والارادة*.
*- تدريب النفس على اتخاذ القرارات*.
*- يجب السيطرة على الخوف والاهتمام بامور التسلية من كتب وبرامج كي* تبعث الانشراح الى النفس
منقول للفائده
صمت الجروح @smt_algroh
سفيرة التجارب
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
لا إله إلا الله
تقال عند الفزع نعوذ بالله منه ,, الله يطمن قلوبنا بالإيمان والتوكل عليه سبحانه
وربي يجزيك خير ياقمر :26:
..
.