عاشقة التصميم @aaashk_altsmym_1

محررة برونزية

نوع الغذاء ..الوزن الزائد..له علاقة بعدم الأنجاب

حتى تتمتعي بجمالك ويكون انتظارك لاستقبال مولودك ذكرى مليئة بالتفاؤل والامل ينصحك الخبراء بأن تتهيئي جيدا صحيا ونفسيا وعاطفيا‚ حيث ان تهيئة جسمك للحمل امر في غاية الاهمية من اجل التمتع بحمل صحي وطفل سليم وينصحك الخبراء بالتفكير في كل هذه الامور: ـــ العمر: تلجأ العديد من السيدات الى تأخير الحمل قليلا حتى مرحلة اواخر العشرينات او اوائل الثلاثينات من عمرهن الا ان الاطباء يفضلون عدم تأخير الحمل الى هذا العمر ان كان ذلك بالامكان فابتداء من سن الخامسة والثلاثين ينخفض مستوى الخصوبة عند المرأة الى النصف مقارنة مع مستواه في العشرينات من العمر وايضا تزيد احتمالات الاجهاض في هذا العمر المتأخر لان نوعية البويضات تكون افضل في عمر البكر كما ان فرص حدوث تشوهات واضطرابات ترتفع بشكل كبير عند تأخير الانجاب الى هذه السن المتأخرة وتؤكد دراسات حديثه ان النساء الاكبر سنا ترتفع لديهن احتمالات الاصابة بعدة حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وغيره مما يؤثر بالطبع على الحمل السليم ولكن يجب الا يفهم من هذا ان المرأة لا تستطيع الانجاب عندما تصل الى سن الخامسة والثلاثين فالاطباء يؤكدون انه اذا كانت المرأة معافاه فانها تستطيع التمتع بانجاب طفل حي حتى الخامسة والاربعين تقريبا من عمرها الا انهم يفضلون عدم تأخير الانجاب ان كان ذلك ممكنا‚ اما بالنسبة للزوج فتشير الابحاث الى ان معظم الرجال يتناقص مستوى الخصوبة لديهم بالتقدم في العمر فالرجال في الخمسينات من العمر مثلا تتناقص خصوبتهم لتصل الى الثلث مقارنة مع الرجال في عمر العشرينات‚ ـــ التدخين: هناك ادلة كثيرة تشير الى ان التدخين قد يؤذي البويضات عند المرأة والحيوانات المنوية عند الرجل مما يجعل حصول الحمل امرا اصعب بكثير مما لو كان الزوجان غير مدخنين اما التدخين اثناء فترة الحمل فله عدة مخاطر من اهمها احتمالية الاجهاض وحدوث نزيف مهبلي والولادة المبكرة او ولادة طفل منخفض الوزن‚ ـــ الوزن: ان كان وزنك زائدا فيفضل انقاصه قبل الحمل فالسمنة يمكن ان تقلل مستوى الخصوبة الى نسبة تصل الى حوالي 60% بل يمكن ايضا ان تؤدي الى حدوث مضاعفات اثناء الحمل بالاضافة الى ذلك فان الحمل مع عدم التخلص من الوزن الزائد سيجعل من الصعب جدا التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة وعلى الجانب الآخر فان النحافة الزائدة ايضا لها مخاطرها ويمكن ان تؤثر بشكل سلبي على الخصوبة‚ ـــ الغذاء: قبل ان تحملي يجب ان تفكري في تعديل برنامجك الغذائي لتتناولي غذاء صحيا متوازنا يحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها جسمك بالقدر الكافي لكل عنصر ويجب ان تزيدي ايضا تناول الفواكه والخضراوات والحليب لتحصلي على كفايتك من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم الضروري جدا في هذه المرحلة فالاهم تناول غذاء متوازن وهناك عناصر مهمة بشكل خاص لكل مرحلة قبل الحمل واثناءه مثل الكالسيوم والصوديوم والسوائل خاصة الماء وغيرها‚ راجعي طبيبك لتتناولي الحمض الفولي قبل ان تحملي واثناء بدايات الحمل للتقليل من احتمالات اصابة الجنين بالتشوهات‚ وعند مراجعة الطبيب قد ينصحك بالتخلي عن مكملات الفيتامينات المنوعة التي تتناوليها لانها تحتوي على فيتامين A الذي قد يؤذي الجنين في مرحلة النمو‚ ـــ الرياضة: الرياضة المنتظمة امر في غاية الاهمية لتبقي جسمك في حالة رياضية مرنة وتحافظي على مستوى لياقة كاف قبل الحمل وبعد الحمل‚ وهناك تمرينات خاصة يمكنك ممارستها ويمكن للطبيب ان ينصحك بها وذلك لتساعدي جسمك على استرجاع لياقته بعد الانجاب‚ ـــ حبوب منع الحمل: ان كنت تتناولين حبوب منع الحمل او تستعملين الحقن فتوقفي عن استعمالها قبل ثلاثة اشهر من محاولة الحمل لتعود دورتك الشهرية الى حالتها الطبيعية‚ ـــ تهيئي عاطفيا: ان تهيئة نفسك للحمل والانجاب عاطفيا امر مهم ايضا للتأقلم مع الحياة الجديدة التي ستحظين بها وهنا ينصحك الخبراء بالآتي: ـــ عليك ان تهيئي نفسك للتخلي عن استقلاليتك وان هناك حاجات لشخص آخر تأتي في المقام الاول غير حاجاتك ويجب تلبيتها اولا وهذا امر على زوجك ايضا ان يستعد له قبل حدوثه لان هذا سيعني التخلي من البداية عن حياتكما الاجتماعية والتوقف لفترة عن الخروج وزيارة الاصدقاء كما انه يعني زيادة المصروف بشكل كبير‚ ـــ لن يكون لديك الوقت لنفسك حيث ستتمنين في بعض الاحيان الاسترخاء لبعض الوقت وقراءة كتاب تحبينه لكن لن يكون هذا بالامكان في اغلب الوقت‚ من الامور المحبطة التي سيكون عليك التعامل معها قلة النوم التي ستحظين بها في الفترة الاولى من انجاب الطفل ولكن لا تقلقي‚ فسريعا ما سينتظم الطفل في نومه وتعودين الى الحصول على نوم كاف‚ وعليك ان تهيئي نفسك عاطفيا للاعراض التي ستشعرين بها اثناء الحمل مثل الغثيان والتقلصات والكثير من الاعراض التي ستنتهي سريعا‚ خرافات الحمل ـــ لا يمكن حدوث حمل اثناء فترة الرضاعة والحقيقة قد يكون الارضاع وسيلة فعالة لمنع الحمل اذا تحققت فيه عدة شروط مثل ان يكون عمر الطفل أقل من ستة اشهر لكي يكون معتمدا كليا على الرضاعة منك وان كانت الدورة الشهرية ما تزال غائبة عنك واذا كنت ترضعين طفلك دون الاعتماد على الزجاجة وبشكل منتظم كل اربع ساعات على الاقل نهارا وليلا ولكن ما ان تأتي الدورة الشهرية او يتجاوز عمر الطفل الستة اشهر حتى تبدأ عملية انتاج البويضات مرة اخرى وقد يحدث الحمل بسبب ذلك‚ ـــ شكل وجهك اثناء الحمل يدل على جنس الجنين‚ ـ الحقيقة: تكسب كل امرأة الوزن اثناء الحمل بطريقة تختلف عن الاخرى وتعاني كل واحدة ايضا تغيرات جلدية تختلف عن غيرها فليس بالضرورة ان تكوني حاملا ببنت ان كنت ممتلئة الوجه ووردية اللون اثناء الحمل والعكس صحيح ايضا‚ ـــ الاصابة بالحرقة كثيرا اثناء الحمل تعني ان طفلك سيكون لديه الكثير من الشعر‚ ـ الحقيقة: الاصابة بالحرقة اثناء الحمل امر شائع ومن اعراض الحمل المتوقعة التي يمكن ان نعاني منها لذا لا تعتبر الحرقة مؤشرا قاطعا على ان طفلك سيولد بشعر كثيف ولا تنسي ايضا ان شعر طفلك سيتساقط بعد مدة قصيرة من الانجاب‚ ـــ اذا كان بطنك مرتفعا فهي بنت وان كان منخفضا فهو ولد‚ ـ الحقيقة: لا يوجد اي اساس علمي لهذا الاعتقاد فشكل حجم بطن المرأة الحامل تحدده طبيعة جسمها وحجم عضلاتها وليس جنينها‚ ـــ يعتقد البعض ايضا انه ان كنت تشتهين الملح اثناء الحمل فستلدين ولدا وان كنت تشتهين تناول السكر اثناء الحمل فستلدين بنتا‚ ـ الحقيقة: ايضا لا اساس علمي لهذه الخرافة‚ ـــ تناول الكثير من السكر اثناء الحمل قد يجعل الطفل زائد النشاط‚ ـ الحقيقة: لا علاقة لهذا الامر بذلك الا ان تناول السكر بكثرة اثناء الحمل سيؤدي بلا شك الى زيادة وزنك ووزن جنينك‚ ـــ يمكن للمرأة ان تحمل في اي وقت من الشهر‚ ـ الحقيقة: ان تكون في اوج خصوبتها يومين او ثلاثة ايام في الشهر وذلك في الفترة التي تلي اطلاق البويضات واذا لم يتم تلقيح البويضة خلال 12 الى 24 ساعة فلن يحدث الحمل‚ ـــ رفع اليدين الى اعلى مستوى الرأس قد يؤدي الى لف الحبل السري حول الطفل وربما خنقه‚ ـ الحقيقة: تشير الكثير من الابحاث الى ان حوالي 25% من الاجنة يولدون والحبل السري ملفوف حول رقبتهم ويولد العديدون والحبل السري ملفوف حول ارجلهم ولا يوجد اي شيء تفعله الام بسبب هذا الوضع‚ ـــ على المرأة اثناء الحمل ان تأكل عن اثنين وبالتالي عليها زيادة كمية الطعام الذي تتناوله‚ ـ الحقيقة: انه على الرغم من انها تحمل في احشائها طفلا يحتاج للغذاء الا انه يحتاج الى عناصر معينة لينمو ولا يحتاج لكميات كبيرة من اللحوم والدهنيات فالاهم النوعية وليس الكمية‚

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سي سي80 • 20 سنة

الف شكرررررر. موضووع قيم . جزيتي :26:

*أم ميعاد* • 20 سنة

الله يجزيك الف خير يا عيوني...
و الله اني مهمله تغذيتي و نفسيتي... و ابي احمل بعد :)
لا من اليوم راح اغذي نفسي زين و اشغل نفسي عن هالتفكير اللي ما سوى فيني خير...
المشكله ابي اسافر و اغير جو مثل ما نصحوني بس انا موظفه و ماعندي حالياً اجازه :( ماكو الا بالصيف و الا رمضان اذا الله كتب لي و حملت :)

تسلمين على هالموضوع المفيد جزاك الله الف خير...

عاشقة التصميم • 20 سنة

سي سي80
مشكوره عمري على الرد:26:

*أم ميعاد*
اهتمي بنفسك حبيبتي وبتغذيتك والله يرزقك ان شاء الله بالذريه الصالح ويرزقنا:26: