السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني اني مااقدر انام الليل تقريباً من سنتين كل يوم انام بعد الفجر وبعض الاحيان اتاخر لساعه ٧
المهم انا حاولت كثير وكثير وكل الطرق والسبل اني انظم نومي مثلاً اقوم بدري انام كم ساعه واقوم ولما اجي احاول انام في اليل مايجيني نوم اواصل برضو مافي فايده ماانام الا وقت نومي بس اتعب نفسي ع الفاضي
حاولت اعمل رياضه او اتعب نفسي خلال اليوم عشان انام في اليل برضو مافي فايده
اتروش ب ماء ساخن شرب الحليب النعناع ليمون ينسون بندول نايت....الى اخر
كل مافي فايده
وانا طفشت من وضعي طول اليل سهرانه لوحدي ع النت
زوجي كل يوم يروح الشغل بدون فطور ولا حتى غداء لانه اقوم ٢ ونص الى ٣ العصر وغصب عني اصحى اكون لسى مو شبعانه نوم بس عشان الحق صلاه الظهر
مادري احس اني اقنعت نفسي اني مابيجي نوم وفعلاً صار جد
ساعدوني ايش اسوي عشان انظم نومي
هل في حبوب تساعد على هذا الشي ابى انام اليل واقوم النهار
للعلم ماعندي مشاكل ابداً وحالتي النفسيه كويسه
بس انا انسانه قلقه شوي
انا من جد طفشت والله بعض الاحيان ابكي لما ااكون اساساً تعبانه قايمه من بدري عشان انظم نومي ومايجيني نوم اقوم ابكي
ايش الحل 😭
سامحوني طولت عليكم
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنت بدويه 19
•
اتركي الشاي والقهوة ونوم النهار وحاولي تشتغلي مايجي الساعة 8 وانتي تنام
ادخلي على الوهم في العقل الباطني من كثر ماتركز في راسك وتفكير بنوم صار يجيك قلق وتوتر وعدم النوم الحين اوهمي عقلك انك مابتنامي وجربي و
فيه ناس بسرعه ينحاس نومهم وش تسوي طيب !!وفيه ناس فعلا نومهم من عمر الدنيا وهو عالنظام ماينحاس ابد وناس لاء ينحاس بسررررعه وهكذا قريبتي تنام مبكر مع زوجها بالليل ويصحون الصباح ومروقه نظامهم من سنوات ابد ماتغير وتسوي الفطور الحركات واللبادات والصحون الحلوة والروقان ومرووقين لانهم شبعانين نوم وبالليل ينامون مبكر يعني نص الليل انسي فلانه انها موجودة بالحياة واشوف هالشيء في حياتها منظمة وزوجها طاير فيها مرررة ويمدحها بين الرجال يمكن لان قومة الصبح فيها بركة وهي عودته على نظام معين مااعرف وطبعا كلنا ودنا بقومة الصبح والنشاط ونومة الليل الحلوة المريحة بس كلن وظروفه
الله يشفيك ويشفيني نوم الليل نعمه لاتقدر بثمن وغالبا مدام انك من النوع القلق هو سبب ان نومك مظطرب اما تحاولين تتعايشين مع هالامر وانك تحبينه علشان بالتدريج قلقلك من هالامر يتلاشئ وربما تتشافين باذن الله طالما انك تناسيتيه واما انك تبحثين في منطقتك عن مشفئ يعالج اظطرابات النوم واما تستشيرين طبيب نفسي انك تعانين من قلق يسبب لك صعوبه في النوم وفيه في اي هيرب منتج يساعد على النوم اسمه الملاتنين اعتقد اسمها كذا ابحثي عنها وفيه في الصيدليات اعشاب تساعد على النوم جربيها لعل الله ينفع بها
الصفحة الأخيرة