موضوعك بطل
بس ياختي الجو برررررررررررررررررد مايساعد
وهـ متى يجي الصيف
greee7h
•
الأثـير
•
ما شاء الله عليك الله يقويك بس بصراحه ملياااااااااااااااااااااان و تعب
شوفي انا اعمل كثير من اللي قلتيه مثلا
الصبح عالريق عسل + ماء دافي بعدها بنص ساعه
عصير برتقال فريش + شمندر مسلوق
و بعدها بنص ساعه تمر + حليب
و احب العصاير الفريش و اموت بالمنقا و الكوكتيل و الهنالولو و المانجومي من محل 50 فاكهه و احيانا انا اعمل من نفسي حليب مع الفواكهه المجمده توت منقا فراوله
احاول اخذ فاكهه قد ما اقدر
كل مغرب اخلي الشغاله تقطع لي سلطه طويله من " خياره + جزرة + طماطمه + فلفل بارد + شوي ملفوف " و اكلها
احاول اكل زبادي بس مو دائما ...
الخلطات يوميا احط الخميرة مع الزبادي و يومين بالاسبوع اعمل بيلينق او سكرب لوجهي بستيفز و بعدها ماسك الهملايا .. و بالليل قبل ما انام بحدود ساعه ادهن وجهي بخلطه زيوت انا عاملتها " زيت جنين القمح + زيت العنبر الازرق + زيت لوز حلو " و بعدها انشف وجهي بالضغط عليه بمنديل و بعدها اسخدم المنظف و ادهنه بزيت لوز مر + زيت زيتون و اناااااااااااام
و اعمل تمارين 4 انواع كل واحد 50 مره كنت اوصل لـ 200 بس خفت اثقلها علي و بعدها اتركها فقلت 50 مره و بصراحه احسن الانواع اللي لقيتها لاني كنت خبرة رياضه مممممممممم وش بعد
ايوه جسمي كنت اعمل بيلينق زيت زيتون و سكر بعد الحين كسلت مع البرد لما يرجع الصيف
شعري ما فيه اي مشكله الحمد لله بس اني ابيه يطووووووووول احط ليله زيت سي بي سي و ليله دابر املا بس لاحظته يجفف شعري فقررت احط معاه مايونيز و حمام زيت طبعا لما يطول راح احافظ عليه بثلاث مرات اسبوعيا زيت سي بي سي مع مايونيز مع حمام زيت لمده نص ساعه
هذا كل شي تقريبا ,, جسمي مهملته بس بصراحه ما اقدر ادهن و البس او احبس نفسي واااااااااع
بس ما شاء الله انت مليان مليااااااااااااااااااااااااااان جدولك احسه صعب
شوفي انا اعمل كثير من اللي قلتيه مثلا
الصبح عالريق عسل + ماء دافي بعدها بنص ساعه
عصير برتقال فريش + شمندر مسلوق
و بعدها بنص ساعه تمر + حليب
و احب العصاير الفريش و اموت بالمنقا و الكوكتيل و الهنالولو و المانجومي من محل 50 فاكهه و احيانا انا اعمل من نفسي حليب مع الفواكهه المجمده توت منقا فراوله
احاول اخذ فاكهه قد ما اقدر
كل مغرب اخلي الشغاله تقطع لي سلطه طويله من " خياره + جزرة + طماطمه + فلفل بارد + شوي ملفوف " و اكلها
احاول اكل زبادي بس مو دائما ...
الخلطات يوميا احط الخميرة مع الزبادي و يومين بالاسبوع اعمل بيلينق او سكرب لوجهي بستيفز و بعدها ماسك الهملايا .. و بالليل قبل ما انام بحدود ساعه ادهن وجهي بخلطه زيوت انا عاملتها " زيت جنين القمح + زيت العنبر الازرق + زيت لوز حلو " و بعدها انشف وجهي بالضغط عليه بمنديل و بعدها اسخدم المنظف و ادهنه بزيت لوز مر + زيت زيتون و اناااااااااااام
و اعمل تمارين 4 انواع كل واحد 50 مره كنت اوصل لـ 200 بس خفت اثقلها علي و بعدها اتركها فقلت 50 مره و بصراحه احسن الانواع اللي لقيتها لاني كنت خبرة رياضه مممممممممم وش بعد
ايوه جسمي كنت اعمل بيلينق زيت زيتون و سكر بعد الحين كسلت مع البرد لما يرجع الصيف
شعري ما فيه اي مشكله الحمد لله بس اني ابيه يطووووووووول احط ليله زيت سي بي سي و ليله دابر املا بس لاحظته يجفف شعري فقررت احط معاه مايونيز و حمام زيت طبعا لما يطول راح احافظ عليه بثلاث مرات اسبوعيا زيت سي بي سي مع مايونيز مع حمام زيت لمده نص ساعه
هذا كل شي تقريبا ,, جسمي مهملته بس بصراحه ما اقدر ادهن و البس او احبس نفسي واااااااااع
بس ما شاء الله انت مليان مليااااااااااااااااااااااااااان جدولك احسه صعب
الصفحة الأخيرة
ويفكنا من الكسل :09: