بسم الله الرحمن الرحيم
مبروك علينا شهر رمضان الكريم شهر الخير والغفران بلغنا الله الشهر ..
حياكم الله في ملفكم الجديـــد الذي يحمل بأذن الله كل مفيــد
اخواتي ...حبيباتي
*توكلي على الله قبل كل شي فمن توكل على الله كفاه
*التعاون والحماس:كل مشتركه مطلوب منها التعاون مع القائده والفريق ..
* يجب على المتسابقات بكافة الفرق الإلتزام بالنظام الذي سوف اضعه لكن والمشتركة التي لاتتقيد به فسوف يتم الغاءها من الملف ..
*لكل فريق قائده ...راح تحددون مع قائدتكم نظام معين ..نظام غذائي خاص فيكم ..وتمشون عليه وكل فريق كذا ...
*التواجد لابد يكون يومي تكتبين لنا نظامك اليومي .
والعضوه اللي يمر عليها يومين بدون ماتكتب لنا نظامها سوف تلغى من المسابقه ..
*على القائده ان تتابع المشتركات معها واللي تغيب يومين بدون اي خبر تبلغني على طوول والا تحااسب القائده ويتم استبدلها ..
*العضوة اللي جتها ظروف وراح تتغيب عن الملف يجب اخبار القائده قبل ذلك لان هالشي راح يمنع العقوبه عنها .
*لابد مع تواجدكم اليومي ارفااق صوره اوعباره او نصيحه ..
*سوف يكون هناك شعارات تعطى للعضوه النشيطه والفريق النشيط.
*طبعا الوزن يجب ارساله للقائده كل جمعه وعدم التاخير الالظرف طارئ والعضوه التي لاترسل وزننها سوف تعااقب ...
*الرجاء الالتزام باللون المحدد لكم ويكون لون واحد يعني التركواز اختاروا لون واحد مووحده سماوي ووحده ازرق والبرتقالي وحده فاتح ووده غامق ونفس الشي الاخضر لا الله يعافيكم لون واحد موحدللجميع ..
*يجب على المشتركات وضع الشعار المخصص لفريقها في توقيعها.
*الهذره والسوالف الخارجه عن الموضوع
سيتم حذفها من قبل الادراه >>>هذا شرط من ادارة المنتدى الكل شاف الملاحظه بالملف السابق من المشرفه رياح الغربه ..
*نقـــــــــاط مهمه *
_ لااازم تصحين بدري..وتاخذين كل وجباتك خلال اليوم.
_عبي ثلاجتك من اللي راح تشوفينه يناسبك في الموضوع
مري السوبرماركت وخذي من اللي تحبين لكن حسك عينك تعتمدين عليهم.._ لا تحبطين من اول اسبوع ..الشي هذا ما يجي بسرعه..فخلك متحمسسه وشدي حيلك
_
الوجبات تكون صغيره بس على فترات متقاربه.
*نجي الحين للتوريع الفرق*
* _* الفريق الاول *_*
من وزن (35_39)
الفراشات
القائدة :ف44فو
المشتركات هن :
1" نزيف الشوق
2"سويت نوني
3"دنات
4"شهرزاد
5"فو فو
6"درة بدنيتي
7"وردة حمراء
*_*الفريق الثاني*_*
من وزن (40_49)
البرتقال المنعش
القائدة :بحر العاطفة
المشتركات :
1"هند قلبها ابيض
2"دموع الانكسار
3"بحر العاطفه
4"تمني
5"مربطه الشوش
6"حلا ام البراء
7"شوق وكلي ذوق
8"امنتيتي
*_*الفريق الثالث*_*
الوزن من (50_اكثر)
نسيم البحر الهادئ
القائدة :سارة بيلا
المشتركات هن:
1"احتاجك
2"درر
3"ملكه جمال المغرب
4"ام ادم
5"ام مسلم
6"سارة بيلا
7"خدود فوشيه
*راح اكون القائدة المسؤوله عن الملف وكل القائدات يرسلون لي كل جديد ..كما يجب على قائدات الفرق من الان البدء في الانظمه واخبار فريقها واتابعه مع بداية الشهر واخباره عن النظام الذي يتبعونه حتى يتم الاستعداد له ..
*اتمنى لي ولكم تجمع مفيد نخرج منه ونحن في غااايه السعاده والرضا بما قدمناه وارجوا منكم مساعدتي ع اتمامه باجمل وارتب وجه ...
*_*دمتم بـــــــــــــود*_*
شربت بعد العشاء عصير مانجو بحليب
الحين اكلت كات كات ....
وب شوف وش افطر .....