السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
صباح\مساء الخير لاحلى رشيقات
مازلت اسير في طريق الرشاقة وسأصل بإذن الله.
انا كان وزني قبل فترة 90 كيلو وكتبت معاناتي بهذا الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3067708
واليوم وزني الحمد لله بفضل الله ثم تشجيعكم 85كيلو
وراح تكون خطتي بهذا الشهر من اليوم الى
30 رجب كالتالي:
الرشاقة
راح اتبع ريجيم اسامه حمدي وهدفي اخرج من عالم الثمانينات يعني 6 كيلو بشهر حلووووو وان شاء الله اكثر
الرياضة
راح امشي عالسير ساعة:7_5_127:
ورقص ساعة:7_5_131:
وتمارين مختلفة لنحت الجسم:7_5_122:
وماانسى المووووويه
وفيه حاجه قريتها وحبيتها وراح اطبقها الي هي:
الوصفه الاوله 1كمون _نص ملعقه زنجبيل _ربع ملعقه قرفه_شريحتين ليمون على كاس ماء مغلي 3 مرات في اليوم قبل الوجبه بثلث ساعه لاتشربيه على الريق موب زين اشربي شي قبلها
الوصفه الثانيه اعبي لي ترمس واشربها طول اليوم بس ماكنت اتقيد بها يوميا وخاصه ايام الدوره تكرمون تنظف بس كرش بااااااااااااااااااااااااح
قشر قهوه_نانخه_زعتر_شاي اخضر_كمون_ واحيانا احط زنجبيل
وماانسى اشكر صاحبة الوصفه الاخت هدفي الجنة
العناية بالجسم
راح افرك جسمي بصابون مغربي كل يوم مع ملح اليوكو
اما حمام البخار مرة كل اسبوع
وزيت للشعر مرتين اوثلاثة بالاسبوع
بالنسبه للترطيب راح اتبع دي الوصفة:
- كريم ريينيوول ( Renewal ) البنفسجي من فازلين ..
- كريم زبدة الكاكاو و الشيا من فازلين .. ( العلبه المدوره و ليست الطويله )
كريم زبدة الكاكاو و الشيا: العصر او الصبح
كريم رينيوول: قبل النوم
وماانسى اشكر صاحبة الوصفة الاخت عابرة سبيل
ودعواتكم ياحلوين وبالتوفيق للجميع :heart::heart::icon35:
وبشرينا بالنتايج