يا بنااات اتمنى تساعدوني ايش افضل للمؤخرة والفخوذ السير الكهربااائي او Bicycle الدراجة الهوائية الثابتة
بس ابي من تجااااااارب مووب كلام
اللي مجربه بليز تفيدني
:):):):)
هايمة بذاتي @haym_bthaty
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يارب فرجك القريب
•
اب
البايسكل الثابته ممتازة للفخوذ وعن تجربه اما بخصوص المؤخرة والله ما عندي اي علم
ان شاء الله البنات يفيدونج
ان شاء الله البنات يفيدونج
بقولكم تجربتي
في بنات امدحوا لي مدربه فلبنيه رحنا لها انا و اختي وسجلنا عندها
كل يوم نتمرن معاها ايروبيك نجيب الستيب و نتمرن معاها
وربي يشهد على كلامي اول 7 ايام ثيابي اوسعت وفخوذي والكرشه بدت تذووووووووب ههههههههههه
بعدها لما نخلص الايروبيك نركب على الدرج 10 مرات
واللي فخوذها كبار تخليها تستخدم البايسكل 20 دقيقه
فعلا تعب لكن النتايج روووووووووووعه
وبالنسبة للمؤخره سمعت معلومه وما ادري عن صحتها
المعلومة هي اللي تبي مؤخرتها تكبر و يصير شكلها حلو تمشي لكن تكبر المسافه عشان تشغل عضله المؤخرة ومع الوقت يصير شكلها حلو
في بنات امدحوا لي مدربه فلبنيه رحنا لها انا و اختي وسجلنا عندها
كل يوم نتمرن معاها ايروبيك نجيب الستيب و نتمرن معاها
وربي يشهد على كلامي اول 7 ايام ثيابي اوسعت وفخوذي والكرشه بدت تذووووووووب ههههههههههه
بعدها لما نخلص الايروبيك نركب على الدرج 10 مرات
واللي فخوذها كبار تخليها تستخدم البايسكل 20 دقيقه
فعلا تعب لكن النتايج روووووووووووعه
وبالنسبة للمؤخره سمعت معلومه وما ادري عن صحتها
المعلومة هي اللي تبي مؤخرتها تكبر و يصير شكلها حلو تمشي لكن تكبر المسافه عشان تشغل عضله المؤخرة ومع الوقت يصير شكلها حلو
الصفحة الأخيرة