هاذا الرجيم الي مشيت عليه تعالوا ياخبيرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته/بنات انا ماشيه ع هاذا الرجيم وماراح اقيس وزني الا بعد اسبوعين ابغا اشوف رايكم برجيمي مضبوط او لا طبعا انا جسمي سمنته من فوق الكرشه ويديني من فوق(الزنود) ومالي خصر وجسمي من تحت حليو يعني نوع جسمي ع حسب ماقرأت كضري المهم رجيمي تركت النشويات الرز والمكرونه والبطاطس والخبز والكيك والمعجنات وتركت السكريات الحلويات والغازات لانها هي الي تنفخ الجسم من فوق رجيمي هو//الصبح 2بيضه مسلوقه حبة توست اسمر خياره طماطم حليب قليل الدسم او شاي من غير سكر/ //أو 1جبنه وتوست اسمر وحليب////أو تونه وتوست اسمر وشاي من غير سكر////أو 3معالاق فول وشاي من غير سكر/أو7حبات تمر وحليب//////طبعا هاذا الفطور طول الاسبوع كل يوم أفطر ع نوع واحد من الي كتبته فوق ،الغدا خضار مسلوقه طبعا البطاطس ممنوع وربع دجاجه مسلوقه بدون جلد//او سلطه وشوربه عاديه/او شوربه حارقه الدهون/او كبده/او لحم مسلوق مع خضار طبعا الكميات قليله//العشاء زبادي او فاكهه وحليب وطول اليوم اشرب مويه بكميات كبيره ،العصر اذا جعت اكل شابوره واصلح شاي اعشاب بدون سكر///وشرايكم بالرجيم احد جربه ونحف يارب ننحف من غير شر
6
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
محبة القران 1764
•
وينكم بنات
وينكم بناتوينكم بنات
الكظري لازم الوجبه الرئيسيه
تكون عشاء ومااقتنعت فيه
انا نفس مشكلتك
نزلت قبل كذا 10 كيلو على التخفيف
وتقريبا نفس نظامك ونزلللللت عليه صراحه
و مشي30 دقيقه
شكلي ابرجع لنظامي قبل كذا لان مشكله
العشاءثقيل الزنود والصدر يخف مع نزول الجسم
تكون عشاء ومااقتنعت فيه
انا نفس مشكلتك
نزلت قبل كذا 10 كيلو على التخفيف
وتقريبا نفس نظامك ونزلللللت عليه صراحه
و مشي30 دقيقه
شكلي ابرجع لنظامي قبل كذا لان مشكله
العشاءثقيل الزنود والصدر يخف مع نزول الجسم
تحقق حلم :
ماشاء الله عليك ريجيم متكامل الله ينحفنا من غير شرماشاء الله عليك ريجيم متكامل الله ينحفنا من غير شر
مشيت عليه 40 يوم وكل 10 ايام يوم مفتوح ونحفت عليه
مرة كويس
موفقة
مرة كويس
موفقة
الصفحة الأخيرة