- وش هالنظام التعبان من جدك انتي ولا تستهبلي !!!! فطور بس ماء ؟؟ ي قلبي استوعبي اللي نزل منك عباره عن مويه وراح يترهل جسمك راح تنبسطي شهر بس راح تندمي بعدين صحتك نفسيتك راح تتعدم لازم بكل وجبه ندخل عنصر بروتين وكارب ودهون صحيه وسناكين باليوم مع تمارين الكارديو والمقاومه راح ينشد وراح تأكلي بدون حرمان بدون دوخه بدون دمار صحتك ونفسيتك وبشرتك خلوا اكلكم صحي ولا تحرموا نفسكم
صحيح أتذكرت ممكن يهروا شعراتك بسببه
والوزن اللي خسرتيه بس تتركي الريجيم رح ترجعيه وزيادة
حبيت نبهك مش أكتر يا أختي
والوزن اللي خسرتيه بس تتركي الريجيم رح ترجعيه وزيادة
حبيت نبهك مش أكتر يا أختي
شكرن على المرور العطر اسعدني جدا
خواتي هاذا مب متعب ابدا بالعكس انا اول مابديت سرت انقهر لاني حارمه نفسي بس بعدو سرت انزل للمول واشرب ماء وادور فيه ونا مااحس امشي احيانا ساعه 40 جقيقه ع حسب والي يشجعني اكثر اني اشوف اجسام البنات قدامي نحيفه وتحمس اكثر واامول بجنب بيتنا كل يوم امشي فيه
والي تقول عباره عن مويات لا هاذي معلومه خاطئه المويه ابي تطلع تتعوض بالمويه الي نشربها لاكن الي نخسره دهوون والي تقول وزنك بيرجع حتى لو كتاي مسويه رجيم صحي ورجعتي لااكلك السابق شي طبيعي بتسمني لانو المشكله بنظامك القديم الاكل كل شوي لازم نغير نمط حياتنا وطريقه اكلنا لاتاكلي الا وانتي جوعانه فقط
خواتي هاذا مب متعب ابدا بالعكس انا اول مابديت سرت انقهر لاني حارمه نفسي بس بعدو سرت انزل للمول واشرب ماء وادور فيه ونا مااحس امشي احيانا ساعه 40 جقيقه ع حسب والي يشجعني اكثر اني اشوف اجسام البنات قدامي نحيفه وتحمس اكثر واامول بجنب بيتنا كل يوم امشي فيه
والي تقول عباره عن مويات لا هاذي معلومه خاطئه المويه ابي تطلع تتعوض بالمويه الي نشربها لاكن الي نخسره دهوون والي تقول وزنك بيرجع حتى لو كتاي مسويه رجيم صحي ورجعتي لااكلك السابق شي طبيعي بتسمني لانو المشكله بنظامك القديم الاكل كل شوي لازم نغير نمط حياتنا وطريقه اكلنا لاتاكلي الا وانتي جوعانه فقط
الصفحة الأخيرة
بس الأفضل تناول وجبة أفطار