السـلام عليـكم ورحمـه الله وبركـاته ..
:27:
وش أخبـآركم بنـآت ..؟ عسـآكم دووومّ الدووؤووم بخيـر وصحـه وعـآفيه ..
شوفوآ بنـآت أنـا أبي أعلمكم ..
بـ العطله الصيفيـه زوآج أخـوي عسى ربي يوفقه ويجعل له في كل خطوه سلامه قولوآ آميـن .. << ألى هنـآ أوكي وكل شي تمـآم ..
المشكلـه .., البشره معدومـه , الوجـه بقع بنيـه وبآهـت , المنطقـه الحسـاسه حدث ولا حـرج .., الجسم متينـه حيل يعني تخيلوآ ونزني 88 وطـولي 155 :44: ..
تعبـت والناس تعايرني بـ سمنتي .. يعني سمنتي هي السبب فـي كل اللي أنـا أعانيه .. السوآد اللي بـ جسمي ماجاء ألآ من الأحتكـآك النـآتج من السمنه .. صدق صدق أهمـال ..
:35:
المهم في الموضوع أنـي قررت أني أتغيـر وبـ أذن الله ألآ الأفضـل ..
بس أبي أحد يكون معي ويسآعدني والأهم يشـآركني .. مو مهم يحط نفس خلطاتي ويتبع نفس الرجيـم .. أهم شي نتغير ..
:44:
ومثـل مـآ كتبت بـ العنوآن هالصيـفيه بـ أذن الله غيـر ]~
رآح أقولكم وش الأشيـآء اللي حاليا رآح أبدأ فيهـا من اليوم .. ويـآرب سـآعدني ..
بـ النسبه لـ جسمي وسمنتي بـ الذآت : رآح أتبـع رجيـم ينقص 6 الى 8 كيلوآ في 10 أيـآم ..
وهو للي يبي يستفيـد ..’ الرجيم :
قبل الفطور : 2 كأس ماي فاتر على الريق وبعد نص ساعه تفطرين
الفطور : كأس عصير برتقال بدون سكر + 2 توست اسمر + ملعقة كبيره لبنه أو زبادي بكيفك
الغداء : نفس الفطور ( مافي مانع تضيفين لـ التوست خيار أو طماطم أو خس لأنهم مايحتوون سعرات حرآريه )
العشاء : نفس الشي ..
لـ الشآي / " لاتستخدمين السكر الداايت ابدا " استخدمي السكر العادي بس بأقل كميه ممكنه ...السكر الدايت سرطانات وامراض اعوذ بالله ..
- مسموح بكأسة حليب او لبن باليوم بالفطور او الغدا بدل عصير البرتقال ..
- لازم تسوين رياضه باليوم لو 10 دقايق او ربع ساعه ..
بعد عشرة ايام خذي استراحه يوم اذا تبين تعيدينه
وبـ النسبـه لـ بشرتي : رآح أستخدم زيت جنين القمح .. أدهنه بجسمي كـله لين يتشربه وبـ الذآت المناطق الحساسه .. يقولون أنه يشيل السـوآد ../ ولا أنسى الفـآزلين بـ النسبه لشفـآيفي ويديني .. يهبل / والليمون بعد ليديني وأظـآفري أكثر من مررهـ أجربـه .. حلو كثيـر ..
وجهي : ألآ الآن مـآعـرفت وش المنـآسب له بس أفضل لين اخلــص رجيـــم بعدين رآح أبدآ فيـه لأني أحس
بـ الرجيم رآح أبهت كثير .. بس بعده أن شاء الله رآح أتبع نظـآم صحي وأرجع النظـآره له أن شآء الله .. وش رآيكم ؟؟
:27:
:
ومتى ماحليت مشكله رآح أبـدأ في مشكله ثـآنيه ..
على فكره فيه موآضيـع حآطه عيني عليها ..
مثل :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=817072
و
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=837493
و
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=755965
و
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=796206
/
واللي بـ تشآركني لهـآ دعوه مني عسى ربي يسهل عليها ويوفقها وينولها اللي بـ بآلها ..
مو مهم تسوي مثـل بس الأهم تعلمني وش بـ تسوي علشـآن كلن يستفيد .. وأي خلطه تعجبـك بـ المنتدى وتحسين أنها بـ تنفع أن شاء الله حطيها هنا ..
/
رجـاء الله يوفقكم اللي تدخل ترفـع الموضوع
:27:
/
(سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك)
رشوف القمر @rshof_alkmr
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زهره ريفيه
•
بأذن الله معاكي وبقوووووووووووووووووووووه
وانا معك وان شاء الله بكتب جدولي واقولك
بحاول اغير >>قصدي اصلح من شعري وبشرتي وجسمي>>ابي اطول وابي يطلع لي خصر <<
وبرجع بكتب جدولي
بحاول اغير >>قصدي اصلح من شعري وبشرتي وجسمي>>ابي اطول وابي يطلع لي خصر <<
وبرجع بكتب جدولي
الصفحة الأخيرة