السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
الدكتور عبد العزيز...
حبيت استفسر عن الرياضة هل هي افضل من المشي أم المشي أفضل الرياضات..؟ أم السباحة ياريت تحكيلنا عن أفضل الرياضات للتنحيف...
وما رأيك في المساج وحمامات الجاكوزي هل تعمل على التنحيف؟
والسؤال الأخير أنا امرأة حامل في الشهر السابع كان وزني وقت الزواج هو 62 والآن بعد مرور على زواجي 11 شهر ومع الحمل وانا في الشهر السابع حاليا ووزني هو 8 كيلو جرام ونصف هل هذا طبيعي ولا لا وطولي هو 163 وهل سأرجع كما كنت قبل الحمل أي ووقت الزواج ولا لا لان كثير من الناس يقولون لي سأفقد وزني بعد الولادة ومع الرضاعة,,, مع العلم مع أن في أول فحص لي في المستشفى وكان الحمل عندي في الشهر الثالث وكان وزني 78 أي زدت عشر كيلو بين الشهر الثالث والسابع والآن في الشهر السابع لا يزيد وزني كما كان يزيد في الشهور السابقة..
وآسف لأني أثقلت عليك بالأسئلة,,,,
وشكرا مرة أخرى.,.
الاخت الكريمة - Palestinian_Eyes
اولا المشي يعتبر من افضل انواع الرياضة لكن يجب ان يكون يانتظام وفي وقت محدد
ثانيا هذه الطرق لست صحيحة للتنحيف انما للاسترخاء فقط
ثالثا- وضعك طبيعي ولكن يجب بعد الولادة مزاولة تمارين خاصة للبطن
اولا المشي يعتبر من افضل انواع الرياضة لكن يجب ان يكون يانتظام وفي وقت محدد
ثانيا هذه الطرق لست صحيحة للتنحيف انما للاسترخاء فقط
ثالثا- وضعك طبيعي ولكن يجب بعد الولادة مزاولة تمارين خاصة للبطن
الدكتور / عبدالعزيز العثيمين الفاضل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أود أن أعرف هل يوجد طاقم نسائي في مركز النخبة ؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أود أن أعرف هل يوجد طاقم نسائي في مركز النخبة ؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
اولا لايوجد نظام محدد لتوزيع الوجيات حيث يترك لشخص تناول وجباته حسب ظروفه ولا انصح بتحديد وتقييد الشخص بذلك
افضل وقت لمزاولة المشي او الرياضة هو الصباح الباكر ولكن المهم هو الانتظام وتثبيت وقت التمارين
لاانصح باستخدام العسل في النظام الغذائي المخصص للتنحيف انما لزيادة الوزن فهو مهم ومفيد جدا
هو الوزن الذي اذا قسم على مربع الطول بالمتر اعطى مؤشر كتلة الجسم بين 20-24