الاخوات الكريمات

اولا-However1970
نعم تفيد النخالة في ذلك لكن يجب ملاحظة شرب كمية كبيرة من الماء معها وعدم الافراط في تناول النخالة بكميات كبيرة حيث ان الزيادة منها ضارة

ثانيا-نواره2
ليس لدي معلومات موثقة عن خل التفاح ودوره
اما الاغذية التي تساعد علىخقض الكولسترول فهي الالياف والثوم مع النظام الغذائي والحركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
جزيت خيرا على تكرمك بلاجابه علينا دون ملل وبارك الله فيك ...
ولدى عدة اسئله ارجو التكرم بلإجابه عليها
1/ انا ابلغ من العمر 30 سنه وطولى 161سم ووزنى 65كيلو وشكلى العم يوحي بالنحافه لكن هذه الزياده تتركز في الذراعين "الزنود" وفي الاردف حيث ان الخصر والصدر نحيف ..واريد ان ينزل وزنى 6 كيلو و مع انني اخفف في الاكل فوزني ثابت واريد ان استخدم حبوب الشيتوكال التى قرات عنها فى ردودك مع العلم انه لايوجد لدي حساسيه .هل في ذلك ضرر؟
2 / ولقد سمعت ان هناك انواع من الاكل تسبب سمنه" الزنود" هل هذا الكلام صحيح ؟ وماهي هذه الاطعمه؟

ولك جزيل الشكر.

الاخت الكريمةنواره2 اشكرك على دعائك وثقتك-
اولا مؤشر كتلة الجسم لديك 25 المعدل الطبيعي هو 20-25 يعني انك عند الحد الاعلى ولديك الاستعداد لزيادة لذلك انصحك بقياس كمية الدهون بمراجعة مركز طبي يتوفر به برنامج للتغذية العلاجية والمحافظة على الوزن لاعداد برنامج خاص بك
ثانيا- حبوب شيتوسان مثل الانواع الاخرى تستخدم مع حالات خاصة مع نظام غذائي وتحت اشراف مختص

ثالثا هذا غير صحيح فيما عدا ان الاغذية العالية البروتين تساعد في بناء العضل مع الرياضة

اخي هل يوجداكل معين حتى ارفع نسبة الهمغلوبين

موكي

نعم اللحوم الحمراء تعتبر افضل مصدر للحديد العالي القيمة الحيوية والبيض والخضراوات تعتبر مصادر مهمه للحديد

يجب التاكد من سبب نقص الهيموجلوبين لديك اولا لتحديد العلاج الغذائي او الدوائي