هام جداً! كيف تحافظين على صحتك النفسية!

يسعى كل إنسان لتحقيق ذاته كي يصل إلى السعادة والأمان. لكنها مهمة ليست بسهلة، وتحتاج إلى الكثير من الجهد والوقت. في مسعاه الطويل لتحقيق ذاته، يحتاج كل شخص إلى قوًى نفسية وقدرة على المثابرة تحميه حين يصادف خيبات الأمل وتزوده بالطاقة في لحظة الضعف. هذه القوى تتمثل بالرفاه النفسي. كي يحصل الإنسان على الرفاه النفسي عليه أن يتمتع ب-6 مقومات أساسية في شخصيته :

قبول الذات: يتواجد حين نمتلك موقفا ايجابيا تجاه الذات؛ نعترف ونتقبل جوانب متعددة من أنفسنا، بما فيه الصفات الجيدة والسيئة؛ ونشعر أحاسيس إيجابية لا تحوي الذنب والغضب تجاه أنفسنا بما يتعلق بالحياة الماضية. أشخاص غير متقبلين لذاتهم يشعرون غير راضين عن أنفسهم؛ يشعرون بخيبة أمل مع ما حدث في الحياة الماضية؛ هم مضطربين حول صفات شخصية معينة؛ ويرغبون في أن يكونوا مختلفين عن ما هو أو هي. الطريق إلى تقبل الذات هو بأن نكون متسامحين مع أنفسنا، وبأن نؤمن بالرغبة الموجودة داخل كل إنسان بأن يجتهد ويقوم بواجبه تجاه نفسه والآخرين، لكن بالنهاية ليس هنالك إنسان كامل وكلنا معرضون للتعب, لسوء الفهم أو للفشل.


علاقات جيدة وإيجابية مع الآخرين: موجودة عند الشخص الذي لديه علاقات دافئة ومُرضية وتتخللها الثقة مع الآخرين؛ الذي يشعر بالقلق إزاء رفاه الآخرين؛ القادر على التعاطف القوي والمودة والحميمة؛ والذي يفهم مبدأ العطاء والأخذ في العلاقات البشرية. بالمقابل، هنالك أشخاص لديهم القليل من العلاقات القريبة لأنهم لا يشعرون بالثقة تجاه الآخرين. هم يجدون صعوبة في أن يكونوا ودودين ومنفتحين، ويشعرون....
اسفة لم استطع نقل كامل الموضوع..... تجدونه كاملاً في http://bit.ly/sVcNhK

تحياتي :)