فله هاي

فله هاي @flh_hay

عضوة جديدة

هاي شخباركم يادبدوبات

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات اي احسن دكتور تغذيه امشي مع نوع الايت ماله مع انه الايت او الدايت اوالرجيم كله واحد

عاد ابغيكم تقولون لي اي احسن واحد ادخل عنده اوبليز ابغيكم تعطوني لايت حلو

من الي في جعبتكم مرسي لحظه لحظه انا ابتديت الدايت من اليوم رحت المدرسه في الصباح

علكة نوفا نعناع اوماتغديت بس اختي مسويه امجدره كلت ملعقه مع روب اوكمشتين اوثلاث لحم مفروم

بس بعدين حرقته اوشربت تونو بس حرقتهم بشاي اخضر وبعدين لبن قليل الدسم هذا قبل المغرب

اوبعد المغرب حليب قليل الدسم مع شوي سكر قليل يعني موواجد او تالي كلت ملعقتين لحم مفروم وشربت كاس شربت

تونو او ملعقتين لحم مفروم بعدين علكة نوفا اوشاي اخضر على طول هه اشرايكم في الدايت مالي اوعلى فكره

بعد شوي بمشي نصف ساعه
0
352

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

خليك أول من تشارك برأيها   💁🏻‍♀️