دم حب عه
•
أنا بشرتي دهنية وجود سمار من زاوية لفم لم أضغط علية بالساني لإبراز الجلد بيكون كانة في شعيرات دموية واضحة..
ارجو عدم الرد الموضوع للدروس فقط و الردود بموضوع المناقشة
الغذاء طريقك الاول لبشرة صحية :
البشرة النضرة المورده حلم كل عروس و كل سيدة و لكن هل تتناولين الفيتامينات اللازمة يوميا بطعامك ؟ام تبحثين عن الفيتامينات البديلة بشكل اقراص دوائية ؟
ان الغذاء هو السبب الاول للحصول على بشرة نضرة مشرقة خالية من العيوب
و الجلد يحتاج لفيتامينات مهمة تحميه من الشوارد الحرة التى تسبب التلف و علامات التقدم بالسن هذه الفيتامينات هى A, C ,E و ايضا البيتا كاروتين
و للحصول على مضادات الاكسدة هذه ستجديها بالتنوع باكل الخضروات و الفواكه يوميا
فحاولى ان تاكلى بين الوجبات هذه الفواكه و الخضروات بدلا من الشيبسى و الشيوكلاته وهى الفراولة
الجريب فروت
- التوت الاحمر -البلوبيرى ( التوت الازرق)- السبانخ و انواع الفلفل الملونة المختلفة
العنب الاحمر من اغنى الفواكه بمضاات الاكسده فكوب واحد من العنب الاحمر كفيل بامدادك بمضادات للاكسدة تحميك من الشوارد الحرة التى تسبب الامراض و تسبب التلف للجلد
و يجب الحصول على الدهون النافعه المضادة للاكسده و المفيده للبشرة و هى الاوميجا 3 و موجودة فى السردين - و السالمون و الجوز
الاوميجا 3 يساعد الطبقة الخارجية من الجلد ان تكون قوية فيحميها هذا من الملوثات الخارجية
و اخيرا
الماء
سر بسيط جدا للحصول على بشرة ندية و رائعة هو شرب الماء و الحصول على مشروبات كالشاى و غيره لا تغنى عن شرب فلا تنسى ان تدللى جلدك وبشرتك بكوب من الماء كلما تذكرتى
الغذاء طريقك الاول لبشرة صحية :
البشرة النضرة المورده حلم كل عروس و كل سيدة و لكن هل تتناولين الفيتامينات اللازمة يوميا بطعامك ؟ام تبحثين عن الفيتامينات البديلة بشكل اقراص دوائية ؟
ان الغذاء هو السبب الاول للحصول على بشرة نضرة مشرقة خالية من العيوب
و الجلد يحتاج لفيتامينات مهمة تحميه من الشوارد الحرة التى تسبب التلف و علامات التقدم بالسن هذه الفيتامينات هى A, C ,E و ايضا البيتا كاروتين
و للحصول على مضادات الاكسدة هذه ستجديها بالتنوع باكل الخضروات و الفواكه يوميا
فحاولى ان تاكلى بين الوجبات هذه الفواكه و الخضروات بدلا من الشيبسى و الشيوكلاته وهى الفراولة
الجريب فروت
- التوت الاحمر -البلوبيرى ( التوت الازرق)- السبانخ و انواع الفلفل الملونة المختلفة
العنب الاحمر من اغنى الفواكه بمضاات الاكسده فكوب واحد من العنب الاحمر كفيل بامدادك بمضادات للاكسدة تحميك من الشوارد الحرة التى تسبب الامراض و تسبب التلف للجلد
و يجب الحصول على الدهون النافعه المضادة للاكسده و المفيده للبشرة و هى الاوميجا 3 و موجودة فى السردين - و السالمون و الجوز
الاوميجا 3 يساعد الطبقة الخارجية من الجلد ان تكون قوية فيحميها هذا من الملوثات الخارجية
و اخيرا
الماء
سر بسيط جدا للحصول على بشرة ندية و رائعة هو شرب الماء و الحصول على مشروبات كالشاى و غيره لا تغنى عن شرب فلا تنسى ان تدللى جلدك وبشرتك بكوب من الماء كلما تذكرتى
الصفحة الأخيرة
بس ممكن تعرفينا ايش مؤهلك ولا هذي نتائج خبرات
شكرا لك