هدا هدا ....واستفسارات ملحة من أجل أوراك وأفخاذ نحيفة

حر وبرد :

طيب الله يوفقك أنا ماودي أسمن أبي أخفف هالوروك والأفخاذ وعندي تمارين بمشي عليها إن شاء الله على كذا تمارين ومشي نص ساعة بعد ساعة آخذ الفطور وش رأيك؟ طريقتي صحيحة ولا لأ

طيب الله يوفقك أنا ماودي أسمن أبي أخفف هالوروك والأفخاذ وعندي تمارين بمشي عليها إن شاء الله على...

انين السنين :

حبيبتي انا جربت ريجيم الدكتور مصطفى الساري(الخطة السداسية لتنحيف الارداف) ونزلته من المنتدى قبل اكم من سنة بس كسلت اسويه ولماسويته كتبت موضوع عن تجربتي فيه و انا حابة الكل يستفاد واردافي وافخاذي نحفوا لما بلشت فيه كان وزني 69 وهلأ صار57 بعد ما وصلت الاسبوع الرابع وصار شكل الارداف والافخاذ حلو بس لازم تلعبي الرياضة الخاصة بالارداف علشان ما يكون منظرهم نحيف بس عريض وللاستفادة هاي رابط موضوعيhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1592009 بتلاقي الريجيم مكتوب فيه وان شاء الله الكل يستفاد وانت منهم وموفقة:)

حبيبتي انا جربت ريجيم الدكتور مصطفى الساري(الخطة السداسية لتنحيف الارداف) ونزلته من المنتدى...