هدفها ليس الرشاقة فقط..تمارين الإيروبيك تعالج أمراض العصر

يؤكد الخبراء أن تمارين الإيروبيك لها قدرة عجيبة علي شفاء بعض الأمراض وتخفيفها ،وإليكِ بعض من هذه الفوائد:

oالإيروبيك يقلل من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي، فإذا كنت تعاني من ذبحة قلبية فإن تحقيق مستوى أعلى من لياقة الإيروبيكس قد تساعدك على منع ذبحة صدرية ثانية.

oتقليل مخاطر المعاناة من ضغط الدم المرتفع، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الممكن أن تخففه تمارين الإيروبيك،كما ذكرت جريدة الغد.

oتقلل نسبة الدهون في الدم،و يعمل التمرين على زيادة تركيز الكولسترول ذي الكثافة العالية من الشحوم (HDL)(النوع الجيد من الكولسترول) كما أنه يقلل من تركيز الكولسترول ذي الكثافة المنخفضة من الشحوم (LDL) (النوع غير الجيد من الكولسترول) في الجسم.

oتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة القلبية، حيث ينتج عن زيادة الدهون في الجسم صعود أقل للصفائح في الشرايين.

oتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، كسرطان الثدي، القولون، البروستات، سرطان الرحم.

oتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري،حيث تساعد تمارين الإيروبيكس على المحافظة على الوزن، والتخفيف من مضاعفات زيادة الوزن، أو أية عوامل تؤدي للإصابة بالسكري.

o منع الاصابة بالأمراض الفيروسية، تساعد التمرينات الإيروبيكس على تفعيل جهاز المناعة وتمكنه من التصدي للميكروبات.