يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
بقولكم عن رجيم أخذتوه من مستشفى دله من أخصائية تغذيه
نفعني ماره بس لأني عندي ( عزيمه) .........
يعني بدال دفع فلوس على الفاضي
موعد ورى موعد وفلوس ورى فلوس
بكتب لكم الحميه أبيكم تدعولي ولولدي وتدعون لميمتي وأختي بالرحمه
ي حلوات أول شي الفطور
قبل أي وجبه بربع سااعه 2 كوب مويا
يعني 6 أكواب مويا ( النقطه ذي ضروريه)
2 كوب موياا توست وجبن ( قطعتين توست وجبن مع شاي بالحليب عادي
أهم شي الغدا والعشاء
الغدا ( رز مقاس علبة الزبادي وصدر دجاج وخضروات كثيرررررر
المغرب كوب قهوه أو القهوه العاديه مع تمر 4 حبات
العشا ( قطعة توست وحده مع تونه وذا حابه تغيري زبادي
شاي أخضر
فاكهه
أهم شي الرياضه نصف ساعه مشي العصر
ونصف ساعه قبل العشاا يعني ساااعه كااامله باليوم رياااضه
أول مابديت الرجيم إيش أقولكم الجووووع اللي حصلي لكن بعدين تعودت
خسيت 11كيلو بشهرين
البطن إختفى عندي
قلبي ماليه الجروح @klby_malyh_algroh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الى الأمام ياعسل