من جميرا @mn_gmyra

عضوة فعالة

هذا الجدول مهم للرجيم ،،، انتبهي

شوفي عزيزتي
هذا الجدول يجب انك اترتبينه واتراقبين اكلك اليومي وتعرفين من خلاله اذا كنتي تاكلين زيادة عن اللزوم ولا لأ هو فعلا جيد وفعال للي بتتبع انها تكتب فيه يوميا وفي خانة الملاحظات تكتب فيه اذا مارست الرياضة او المشي وكم المدة عشان تعرف كم اتحركت خلال هذا اليوم
انا بعطيك العناوين الرئيسية بس انتي اعمليه على شكل جدول لأني حاولت ادخل الجدول وما قدرت

اليوم الاول التاريخ -----/-------/ 2004م

الوقت نوع الطعام الكمية

الفطور

بين الفطور والغداء

الغداء

بين الغداء والعشاء

العشاء

قبل النوم

ملاحظات : --------------------------------------------------------------------------

حاولي توضعين الاعمدة الافقية والرئسية لعمل الجدول وبيطلع لك بالشكل المناسب لتعبأته يوميا

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

عاشقة الحب • 20 سنة

مشكورة حبيبتي :26: :26:

^^بنت الكويت^^ • 20 سنة

مشكورة ويعطيج العافيه ...

حفظته عندي وراح استخدمه ان شاءالله ...

ـــــــــــــــ
:27:

شينه بس قمر • 20 سنة

تسسسسسلمين يااااسكر

لولو لشقيه • 20 سنة

فعلا فكرره بلمررره حلوه .

ناي الفجر • 20 سنة

عزيزتي من جميرا...
مشكورة على هالجدول عارفه انا كنت قبل هيك اعمل يوميات مثل هالجدول اكتب فيها مثلا تاريخ اليوم وايش اللي اكلته او شربته طوال اليوم وفضلت اسبوع على كذا بس بعدين لاحظت اني اتملل من عمل جدول يومي لاني بطبيعتي انسانه مزاجية ما احب اتقيد باي شيء وكنت احس ان الكتابة بالجدول تقيدني وبعدها ابشرك خبصت الريجيم تماماااااااا ومن شان هيك قررت اترك الكتابه والتفت للريجيم :(..

حاحاول اجرب هالمرة يمكن ينفع ..
تحياتي اليك:27: