بنات الله يسعدكم الي عندها خبره هالريجيم كم ينقص بالاسبوع تعلمني
تقريبا
ما احب اتقيد بشي معين ونظام معين اخترعت لنفسي نظام
الفطور قطعه توست وشريحه جبنه وعصير احيان اناناس واحيان برتقال
الغدا 6 ملاعق رز + ايدام احيان لحم واحيان دجاج ( الايدام مطبوخ بدون دهون وصحي
بين الغدا والعشا زبادي
العشا ربع خبزه مع جبنه قليله الدسم بيضا او ربع خبزه مع بيضه مقليه
وامشي نص ساعه
كم تتوقعوا انزل في الاسبوع
جروح الالم @groh_alalm
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يوووووه بنات قليل كيلو بس
انا ما ابغى انزل كثير اثنين كيلو حلو ويرضيني مررره
انا حاولت اخلي العشا فواكه بس جعت كثير وماقدرت اكمل
اول غرام
الله يسعدك فرحتيني
انا ما ابغى انزل كثير اثنين كيلو حلو ويرضيني مررره
انا حاولت اخلي العشا فواكه بس جعت كثير وماقدرت اكمل
اول غرام
الله يسعدك فرحتيني
رجيم حلو وصحى
اتوقع اول اسبوع تنزلى من 2 الى 3كيلو
وبالاسبوع الثانى تزنلى اقل بس حاولى تغيرى بالاسبوع الثانى علشان تنزلى كيلوات اكثر لان معروف ان الاسبوع الثانى يكون فيه النزول اقل
اتوقع اول اسبوع تنزلى من 2 الى 3كيلو
وبالاسبوع الثانى تزنلى اقل بس حاولى تغيرى بالاسبوع الثانى علشان تنزلى كيلوات اكثر لان معروف ان الاسبوع الثانى يكون فيه النزول اقل
الصفحة الأخيرة
واي سؤال انا حاضره