هذا رجيمي .....ويمكن يناسبج .!.!.!

امس كنت اتكلم عن الرجيم اللي اتبعه لكنة انا ماتقبلته نفسيا وماقدرت اضعف منة يمكن لأن سببلي هبوط بالضغط لكن يمكن ينفعكم انتوا شوفوه وقرروا .....
نظام غذائي لمدة 10 أيام .
** الإفطار اليومي :
اختيار أي من الآتي :

1- صنف واحد من الفاكهة بأي كمية فيما عدا " تين –عنب _ بلح _ مانجو "
2- 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء بدون طماطم .
3- 2 شريحة توست + 3 ملاعق فول بليمون + خيار.
4- 2 شريحة توست + قطعة جبن قريش + سلطة خضراء .


** الغداء اليومي :

أي كمية لحوم أو دجاج أو أسماك "مشوي أو مسلوق" أو تونة بدون زيت + خضار مسلوق أو مطبوخ أو سلطة خضراء .


* * * ملاحظات :.........

- الأكل بأي كمية طالما لم تحدد الكمية .
- مسموح بسرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب .
- ممنوع نهائيا الأكل بين الوجبات .
- عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول كوب عصير ليمون بدون سكر .
- ممنوع الوزن إلا في نهاية البرنامج .
- مسموح استخدام بدائل السكر.
- نصيحة : اذا تبين الكرش تروح :: 4 أكواب ماي مغلي مع 5 حبات هيل وقشرة ليمونة ، بعد الغلي تحطين 3 ملاعق صغير شاي أخضر وبعد مايغلي نصبة في مطارة.
-
:27: