هذا ريجيمي الرهيييييييييييييييب

ذا الريجيم مو طبيعي نقصني 8 كيلو في اسبوعين وانا مرتاحه وبسهووووووووووووله :: يالله ابدؤا معي والنتيجه مضمونه ..

السبـــت
الافطار : قهوه بدون سكر
الغذاء : بيضه مسلوقه + سبانخ مسلوقه
العشاء : سلطه خضراء + ستيك أو 3قطع كفتهفاكهه بعد ساعتين

الاحــد
الافطار : قهوه بدون سكر + ربع رغيف خبز أسمر
الغذاء : سلطه خضراء + ستيك
العشاء : جبنه قليلة الدسم

الاثنيـــن
الافطار : قهوه بدون سكر+ ربع رغيف خبز أسمر
الغذاء : بيضه مسلوقه +طماطم مقطعه
العشاء : جبنه قليلة الدسم

الثلاثـــاء
الافطار : قهوه بدون سكر+ ربع رغيف خبز أسمر
الغذاء : جبنه قليلة الدسم + بيضه مسلوقه + جزر مسلوق أوطازج
العشاء : لبن زبادي + فاكهه

الاربعــاء
الافطار : قهوه بدون سكر+جزر مع الليمون
الغذاء : سمك مشوي + طماطم مقطعه
العشاء : سلطه خضراء + ستيك

الخمــيس
الافطار : قهوه بدون سكر+ ربع رغيف خبز أسمر
الغذاء : جاج مشوي
العشاء : بيضتان مسلوقتان

الجمعـــه
الافطار : شاي بالليمون+ ربع رغيف خبز أسمر
الغذاء : فاكهه فقط
العشاء : كل مايحلو لك وبأي كميه

وتقبلوووووووا تحياتي جميعا

واي سؤال انا في الخدمه