مادري وش يعتبر ؟ اي نوع ريجيم ؟ ولا ما يعتبر ريجيم أصلآ ؟
امس
اول ما قمت من النوم كوب قهوة تركية بدون سكر
الفطور : 2 شرائح توست اسمر + مسحة جبن كاسات
الغداء : 2 شرائح توست + 2 شريحة مرتديلا + شريحة جبن
العشاء : شريحتين همبرجر مقلي + شريحة جبن + سفن أب دايت + خسه
وأشرب مويه كثييييير
اليوم
طبعآ قهوة تركية بدون سكر
الفطور : 2 شرائح توست اسمر + شريحة جبن
الغداء : 2 شرائح توست + 2 شريحة مرتديلا + شريحة جبن
العشاء : 2 شرائح توست + بيضتين مسلوقتين + مسحة جبن كاسات
مشيت عالسير 10 دقايق
وطبعآ شربت مويه كثييييير
وبعد كل وجبة أشرب ملعقة خل تفاح مخففة بكوب ماء
هذا يعتبر ريجيم ؟
لو استمريت كذا الخبز الأسمر يسمن ؟
كم بنقص بشهر ؟
يا ليت تردون علي أكمل بهالنظام ولا ؟:44:
والجبن قليل الدسم
ونظامك حلووو كذا