هذي المنطقة كيف تنحف

اقصد المنطقة اللي تحت الصدر مباشرة وفوق السرة

يعني منطقة المعدة لان البطن عندي مش مبينة بس هذي المنطقة كبيرة وكلما اجلس تبين بشكل كبير وحتى انا وواقفة تبين منيح

وكمان المنطقة اللي خلف منطقة البطن يعني فوق الاوراك من جهة الضهر على الجوانب كيف تروح

انا عم اعمل رياضة للبطن كل يوم وكمان للخصر و****لله المشي ببدا فيه اليوم بس حبيت اعرف منكم اللي

جربت شي اي شي ونفعها للمنطقتين هذول ما عرفت احط صورة بس اللي بتعرف تقلي

يا ريت تفيدوني ولكم الاجر