السلام عليكم اخباركم
سلمكم الله قلت بقول لكم رجيمي
يمكن وحده فيكم تسوويه وتستفيد منه
انا لي ثلاث سنووووات من يوم سويت رجيم بس الحمدللله محافظه ع الجسمي من بعد رجيم
كان وزني 69 انا كنت قصيره طولي 151
المهم ندخل ع رجيم
كنت افطر ع خبز اسمر وزبادي قليل الدسم اوجبن كرافت شيدر
الغدا تغد شي بسيط يعني ماكثر من رز
اكثر شي اكل سلطه
العصر اذا عندي وقت اروح امشي يمكن ساعه او اكثر ومرات مامشي
اكل العصر فواكه او سطلطات
العشاء خبز اسمر مع الايدامات بدون بهارات او مع جبن او زبادي
اذا كان عندي خبز اسمر عادي اكل ابيض بس ماكثر
استمريت شهرين عليه ونزل سبع كيلوووو طلع وزني 63
وستمر الشهر زياده صار وزني خلاص ينزل ع طول حتى وصلت حتى وقفت رجيم خلاص بس صار ينزل حتى صار 53
الحمدللله الحين محافظه عليه ليه ثلاث سنوات او اكثر مرات ازيد كليوين ثلاث ع طول اخفف ينزلووون
ألحين راضيه بالجسمي
هذي رجيم ان شاء الله تستفيدووووون منه
......
سحابه زرقاء 5 @shabh_zrkaaa_5
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وحيدة الطيف
•
ماشاء الله تبارك الله والله يزيدك من نعيمة ..........والله انا لي الان شهر مقفله فمي ومانزلت الاخمس كيلو نفسي انزل كمان اكثر ويثبت وزني اكثر مليت من كثر ما اسوي رجيمات مشكلت ما احافظ على وزني
رحمة999
•
انا بثلاث شهور نزلت.30كيلو ،،،،وفرحت وقتها بس الان رغم ان وزني رجع مثل ماهو ،،لكن الترهلات فظيعة ،،سويت رجيم هوف مايير ورجيم اسامة حمدي ولا انصح بها
الصفحة الأخيرة