بالنسبه لسبرنغ رول علشان مايشرب زيت غمسيه في حليب المراعي مثلا وبعدين بالبقسماط واقليه راح يكون مقرمش ومافيه زيت

الله يوفقك ماقصروا البنات

الملفوف والجزر والبصل ابشرها مع بعض مع شوي ثوم وبهارات واعمليها سبرنق رول

ممكن تنقلي فورا وممكن تتركيها بالفريزر


الطماطم ممكن تنفرم وتتفرزن

او تسبكيها وتستعمليها كصلصه للمكرونه والشربات والبيتزا

البطاطس ممكن تسلقيها وتقطعيها مكعبات

وتحطي معاها مكعبات صغيره وتحمريها وتحطي عليها كزبره مفرومه

وبعدين تحشيها بالرقاق او السبرنق رول

البرتقال ماله غير عصير طازج كل يوم

الكوسي ممكن تقطعيها مكعبات وتقليها وتحطيها بالفريزر بعلب

وتنحط على الطبخ

ممكن تسويها مسقعه

او سلطة خضار تقليها مع بطاطس وتحطي معاها خضار مجمده مسلوقه

وشوي مايونيز وخل وملح

ممكن الخظار المجمده تكشينها مع بصل وبهار وتحشي فيها السبرنق رول ولا الرقاق

البرغل غالبا للسلطه بالذات التبوله

او الكبه بس

زى ما قالوا البنات ما قصر وا

الف شكر
والله يجزاكم خير
جاري التطبيق