غلا الرحيل @ghla_alrhyl
عضوة نشيطة
هذي وجهه نظري ............اش رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم انا اشوف ان افضل شي التخفيف يحتل المرتبه الاولى خاصه للي ماتلتزم باكل الريجيم والمرتبه الثانيه اشوف انه ريجيم النقاط لان مافيه حرمان هذا رايي وانتو اش رايكم وثانيا انا ابغى انضم لتجمع ريجيم النقاط بس غير مسموح لي ادخل ودي احسب السعرات الحراريه اللي في اكلي بس مو عارفه :06:
3
590
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا معك ان التخفيف افضل شي...من ناحيه ماتحرمين نفسك من شي وبكذا حتى النفسيه تصير تمام ومن ناحيه يتعود الجسم عالاكل الخفيف وتصغر المعده شوي شوي....اما ريجيم النقاط ما اعرفه ولا جربته ولافاهمته...موفقه
والله ينحفنا جميعا من غير شر ودي انحف بس 10 كيلو....
والله ينحفنا جميعا من غير شر ودي انحف بس 10 كيلو....
انا صراحة عن تجربة اشوف افضل شي ماتعتمدين على رجيم معين كلي اي شي تبين
بس يكون من اكل الرجيم يعني مايسمنك وينحفك مثل الفواكهة والخضار والاجبان والالبان خالية الدسم
الخبز الصحي بس ماتكثرين 2 في اليوم تكفي فيها 90 سعرة حرارية تاكلينه مع الاجبان لاننا مانقدر ناكل الجبن بدون خبز او مع الخضار مسلوقة او مطبوخة بدون دهون الفاكهة كليها عشاء او غداء بدون شي معها اللحوم مشوية او مسلوقة مع الخظار ممكن تعملينها مثل الشوربة بالملعقة بدون خبز ممكن في العشاء زبادي بنوع واحد من الفاكهة الي تحبينها او مع الخيار والثوم سلطة كان هذا نظامي مع اليوم المفتوح كل اسبوع نزلت 39 كيلو ماشاء الله تبارك الله
احس نام النقاط حلو رغم اني مارجربته بس على الاقل مايلزمك باكل محدد تلتزمين فيه بس اضنه
ماينزل الوزن بسرعة الا لو ابتعدتي عن النشويات والدهون والحلويات واخترتي نقاطك من المواد الي ذكرتها في نظامي هذا بنسبة لي احسه مايناسبني هو والسعرات لاني لازم انقص كثير ومااتعدي 700 سعرة عشان اقدر انزل 1 كيلو في الاسبوع
بس يكون من اكل الرجيم يعني مايسمنك وينحفك مثل الفواكهة والخضار والاجبان والالبان خالية الدسم
الخبز الصحي بس ماتكثرين 2 في اليوم تكفي فيها 90 سعرة حرارية تاكلينه مع الاجبان لاننا مانقدر ناكل الجبن بدون خبز او مع الخضار مسلوقة او مطبوخة بدون دهون الفاكهة كليها عشاء او غداء بدون شي معها اللحوم مشوية او مسلوقة مع الخظار ممكن تعملينها مثل الشوربة بالملعقة بدون خبز ممكن في العشاء زبادي بنوع واحد من الفاكهة الي تحبينها او مع الخيار والثوم سلطة كان هذا نظامي مع اليوم المفتوح كل اسبوع نزلت 39 كيلو ماشاء الله تبارك الله
احس نام النقاط حلو رغم اني مارجربته بس على الاقل مايلزمك باكل محدد تلتزمين فيه بس اضنه
ماينزل الوزن بسرعة الا لو ابتعدتي عن النشويات والدهون والحلويات واخترتي نقاطك من المواد الي ذكرتها في نظامي هذا بنسبة لي احسه مايناسبني هو والسعرات لاني لازم انقص كثير ومااتعدي 700 سعرة عشان اقدر انزل 1 كيلو في الاسبوع
الصفحة الأخيرة
شوفي قوقل بيفيدك يطلع لك حتى سعرات اكل المطاعم
ومنها احسبي لنفسك