أثبتت الدراسات أن خسارة 5 إلى 10 % من وزنك فقط
لها تأثير كبير في تحسن حالتك الصحية (سكر الدم ,ضغط الدم,الكولسترول)
كما لهذه العادات الصحية المكتسبة (التغذية السليمة, ممارسة الرياضة ,والنوم الكافي)
يحسن من مزاجك ويرفع من مستوى طاقتك ونشاطك وتزيد ثقتك بنفسك.
لذا يجب عدم التركيز على عدد الكيلوات التي تودين خسارتها أو المدة لوصولك لهدفك
بقدر تركيزك على الفوائد الصحية من الناحية (الجسدية,البدنية,النفسية,العصبية)
وعندما نتحدث عن الفوائد وخسارة الوزن نقصد بها الطريقة الصحيحة
وهي الإعتدال في التغذية وممارسة الرياضة.
لأن خسارة الوزن بطريقة سريعة وغير صحية سيكون لها تأثير سلبي على صحتك.