دودة مفعوصه
•
عزيزتى دلوعه كلكتى مسموعه انا وحدة من جاراتى تعانى من نفس المشكله وتستخدم من عند زين الاتات شى اسمه صدف البحر يعوض عن الكلس
من قراتى وتطلعى للكتب وللنت انتبهى مما يلى
هشاشه العظام تصيب الشخص الى عنده نقص فى الكالسيوم وفيتامين D وحاولى يكون غذائك فيه الكالسيوم وفيتامين دال ..فيتامين دال بتلاقين كبسولات زيت كبد الحوت جدا مفيده فى الصيدليه وتنعطى بعد6 سنين .
.وتتعرضين للشمس الصبح احسن مصدر له.
حاولى تقللين من الملح واللحوم.
اشربى الحليب ومنتجاته بكثره وخصوصا حليب الصويا طعمه مو حلو بس مفيد جدا.
حاولى تنقعين 6 او 10حبات لوز مع حبة تين مجفف مع حليب وتخلطينه وتشربين كاس الصبح وكاس المساء جدا مفيد.
حاولى تلعبين رياضه مهم حتى لو تمشين دورى اخذى لك كم لفه فى البيت او الحوش او الشقه .
تجنبى الحركات الى تسبب السقوط او العثور لان لو انكسر شى صعب يرجع .
هذا من قراتى وتجاربىمع نفسى ولو تذكرت شى بقول لكم.
وسلامتكم
هشاشه العظام تصيب الشخص الى عنده نقص فى الكالسيوم وفيتامين D وحاولى يكون غذائك فيه الكالسيوم وفيتامين دال ..فيتامين دال بتلاقين كبسولات زيت كبد الحوت جدا مفيده فى الصيدليه وتنعطى بعد6 سنين .
.وتتعرضين للشمس الصبح احسن مصدر له.
حاولى تقللين من الملح واللحوم.
اشربى الحليب ومنتجاته بكثره وخصوصا حليب الصويا طعمه مو حلو بس مفيد جدا.
حاولى تنقعين 6 او 10حبات لوز مع حبة تين مجفف مع حليب وتخلطينه وتشربين كاس الصبح وكاس المساء جدا مفيد.
حاولى تلعبين رياضه مهم حتى لو تمشين دورى اخذى لك كم لفه فى البيت او الحوش او الشقه .
تجنبى الحركات الى تسبب السقوط او العثور لان لو انكسر شى صعب يرجع .
هذا من قراتى وتجاربىمع نفسى ولو تذكرت شى بقول لكم.
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة