من الشائع أن الجدد على رفع الأثقال يفقدون الدهون
بينما لا يزالون قادرين على بناء كمية لا بأس بها من العضلات.
فالبعض لديه فكرة أن هذا يحدث بسبب تحويل الدهون في الجسم إلى عضلات
"ومن المستحيل"
أن تتحول الدهون إلى عضلات أو تتحول العضلات إلى دهون
لأنهما نوعين من الأنسجة منفصلين عن بعضهما.
لكن تحدث تغيرات في تكوين الجسم من خلال زيادة ونقصان في حجم العضلات أو الدهون.