تبتوبتي @tbtobty
عضوة جديدة
هلب هلب هلب هلب
بنات الله يخليكم عندي زيادة بوزني 17تقريبا ابي انزلهم حلال شهري علما بان طولي 158 ووزني 81 ماني متزوجة ومشكلتي الازليه الكرررررررررررررررررررررررررشششششششششششششششش ماذا بوسعي ان افعل انجدوني:hahaha: اشرايكم باللغة العربية
11
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نصحوني برياضه روووووووووووعه للكرش يمسح مسح بعون الرحمن واهي انج ترقدين ع ظهرج
ايدينج ورا راسج
ترفعين راسج بحيث تحافظين ع الإستقامه ماتنثنين وتحسين بعضلات بطنج مشدوده ساعتها بس انتبهي لاترفعين زياده لحد الجلوس مجرد زاويه حاده بسيطه وكرريها
وكمان بنفس الوضعيه ترفعين ريولج مع بعض سيييده وتحسين بالعضلات تنشدد داومي عليها ويارب تفيدج
وشوفي موضوعي بهالقسم اليوم منزله موضوع وفيه صور لرياضه اتمنى انها تفيدج
مانبغي غير دعواتكم الطيبة
والله يوفق الجميع يا رب
ايدينج ورا راسج
ترفعين راسج بحيث تحافظين ع الإستقامه ماتنثنين وتحسين بعضلات بطنج مشدوده ساعتها بس انتبهي لاترفعين زياده لحد الجلوس مجرد زاويه حاده بسيطه وكرريها
وكمان بنفس الوضعيه ترفعين ريولج مع بعض سيييده وتحسين بالعضلات تنشدد داومي عليها ويارب تفيدج
وشوفي موضوعي بهالقسم اليوم منزله موضوع وفيه صور لرياضه اتمنى انها تفيدج
مانبغي غير دعواتكم الطيبة
والله يوفق الجميع يا رب
الــــــــــــــريجيم الكيميائي ممكن ينزلك 20 كغ بالشهر
عن تجربة هو أفــــــــــــضل ريجيم عالإطلاق
عن تجربة هو أفــــــــــــضل ريجيم عالإطلاق
الصفحة الأخيرة
حبيبتي سوي تخفيف بالاكل خليه ربع اكلك المعتاد وابتعدي عن الحلويات والمعجنات وراح تنحفين